做好了所有戶外拓展訓(xùn)練的前期工作后，戶外拓展訓(xùn)練正式開始了。不論尸外拓展的場地設(shè)在哪里，不管活動

的方式如何，戶外拓展都免不了以下幾個步驟：一是團隊破冰：二是項目進行；三是分享：四是回顧總結(jié)整場拓展

訓(xùn)練：五是培訓(xùn)評估和培訓(xùn)效果反饋。

東大的戶外擴展活動很豐富，還有親子家庭活動，企業(yè)戶外培訓(xùn)，夫妻情感等。

做好了所有戶外拓展訓(xùn)練的前期工作后，戶外拓展訓(xùn)練正式開始了。不論戶外拓展的場地設(shè)在哪里，不管活動

的方式如何，戶外拓展都免不了以下幾個步驟：一是團隊破冰；二是項目進行；三是分享；四是回顧總結(jié)整場拓展

訓(xùn)練：五是培訓(xùn)評估和培訓(xùn)效果反饋。

團隊破冰

破冰游戲是戶外拓展的熱身活動，旨在打破學(xué)員之間的陌生感，打破人與人之間的隔膜，活躍現(xiàn)場氣氛，讓學(xué)

員習(xí)慣戶外拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)方式，對拓展訓(xùn)練的考驗有心理準備。

破冰游戲開始前，教練必須將學(xué)員組織成列隊，清點學(xué)員人數(shù)，進行自我介紹，說明拓展訓(xùn)練的目的、方式、

時間安排等，讓學(xué)員對拓展訓(xùn)練有個大致的了解。然后開始講明破冰游戲的規(guī)則，再開始破冰。

破冰一般可以采用游戲破冰，讓學(xué)員們在一個個設(shè)計巧妙的游戲當中與隊友熟悉；也可以采用自然式的破冰，

就是讓學(xué)員在規(guī)定時間以內(nèi)與隊友交換姓名等相關(guān)的個人信息。破冰游戲同樣可以運用于建立小組，如生肖分組等

室內(nèi)拓展訓(xùn)練斷橋項目介紹：參訓(xùn)隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點。項目目的：． 成功與失敗永遠只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你

． 克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、的執(zhí)行力． 借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣