要給于適量的運動刺 激，讓交感神經(jīng)分泌兒茶酚胺(例如上腺素與正上腺素等)，兒茶酚胺會刺 激白色脂肪細胞內(nèi)的?3受體，這時酵素之一的腺甘酸環(huán)化酶便會活化合成出環(huán)磷酸腺甘，接著，將脂肪分解為脂肪酸的酶也會活性化，使脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)橹舅岢蔀榧∪馐湛s或其他組織細胞的能量來源。

另外，根據(jù)一份研究報告指出，堪稱脂肪分解出發(fā)點的?3受體，在39%的人身上相對較少，這也就是說有部分的人，即使進行有氧運動分泌出兒茶酚胺，但?3受體仍然沒有任何反應(yīng)，這也就意味著有些人做有氧運動能，有些人確絲毫紋風不動的原因。

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去健身房鍛煉的時候，要清楚自己的目的、時間和鍛煉方式，這樣才能事半功倍。

跑帶居中

跑帶居中不偏移能確保你安全順暢地跑步。如果你注意到跑步機移動緩慢，在不調(diào)整速度的情況下自動減速時，或者你會感覺快要滑倒了，這很有可能是出現(xiàn)了跑帶跑偏的現(xiàn)象，而彎曲的跑帶很容易被磨損。因此當出現(xiàn)跑帶跑偏現(xiàn)象時，可以在空載運行下恢復(fù)或者使用扳手調(diào)整跑步帶的螺絲

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