和之夢(mèng)集團(tuán)集線上線下新商業(yè)模式一體化發(fā)展，自有商城平臺(tái):和優(yōu)良品，秉承著對(duì)中國(guó)新零售業(yè)的使命感，和之夢(mèng)集團(tuán)以打造具幸福感的優(yōu)生活、輕創(chuàng)業(yè)生態(tài)平臺(tái)為愿景。

能量來(lái)源分析

計(jì)算能量的三大營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源——碳水化合物（50%-65%）、脂肪（20%-30%）和蛋白質(zhì)（15%-20%）的比例是否恰當(dāng)，食物來(lái)源與膳食指南的參考相比是否適宜。疫情期間可以將蛋白質(zhì)供能比例提高至20%，相對(duì)適當(dāng)降低碳水化合物和脂肪的供能比例。

只要吃得清淡，就是好的嗎？

邁入老年之后，因?yàn)槲窇帧叭摺?，不少老年人飲食都崇尚“清淡”至上，粗茶淡飯，?duì)“大魚(yú)大肉”敬而遠(yuǎn)之。但這樣單調(diào)的飲食往往會(huì)弄巧反拙，對(duì)我們身體帶來(lái)諸多不利。

和優(yōu)良品與您分享，減肥期間需要注意：

·多喝溫白水或者溫茶水，每天要累計(jì)喝水2升左右。不能一次性大量飲水，要分次慢飲。（請(qǐng)注意，如果臟健康不良的人群，請(qǐng)酌情喝水，避免損害身體健康。）

·?；顒?dòng)身體，保持一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間不能超過(guò)半小時(shí)。尤其伏案工作的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。

·無(wú)論是站著還是坐著都不要駝背，挺直后背的姿勢(shì)對(duì)改善循環(huán)和提高代謝率都有極大的幫助。