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膝關節(jié)疼痛主要的原因是什么？

膝關節(jié)疼痛主要由年老體衰、長期站立、過度勞作和損傷所致的關節(jié)老化與退變引起。中醫(yī)認為該病的致病原因是風、l寒、濕三邪侵l犯膝關節(jié)，造成膝部經脈不通，導致疼痛，zui終引發(fā)膝關節(jié)病。

l人上了年紀，腿腳會越來越不靈活。就像一臺機器用久了，各個配件都會嚴重磨損一樣。雖然我們不能阻止人體的老化，但可以采取一些辦法讓它老化得慢點兒，用得久一點兒。這里給大家介紹膝蓋周圍的三個穴位———鶴頂穴、l內膝眼和外膝眼，它們是對付膝關節(jié)疼痛的特l效穴位。養(yǎng)生館筋骨冷敷凝膠加盟

鶴頂穴位于膝蓋上部，屈膝的時候，髕骨上緣的中點凹陷處就是此穴。l內膝眼和外膝眼分別位于髕骨下方，髕韌帶內、外側的凹陷處。

這三個穴位可以一起按l摩，按l摩的方法是：坐在椅子上，雙腿下垂自然屈膝，一只手的食指點在鶴頂穴，另一只手的拇指和食指分別點在內、外膝眼穴。三根手指一起用力，點按這三個穴位3～5分鐘；然后改為揉，用掌心輕揉膝蓋3～5分鐘。重復操作5～8次，可以起到舒筋通絡、解痙止l痛的作用。每天堅持，一定能緩解你膝關節(jié)痛的苦惱。養(yǎng)生館筋骨冷敷凝膠加盟

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如何知道自己經絡通不通？

1. 捏肉。捏一下自己身上的肉看看痛不痛，胳膊外側的三焦、小l腸經或者大腿上的肉，如果感覺不痛，那么就說明你的經絡是通的。養(yǎng)生館筋骨冷敷凝膠加盟

2. 搓八髎。如果用手掌快速在八髎處摩擦，腳會有熱感，說明你的經絡是通的。

經絡該怎么疏通？

常用的升溫方法都是通經絡的好方法，例如：艾灸、刮痧、拔l罐、火療、汗蒸、熏蒸、按l摩。體溫升高能排寒祛濕、促進氣血流通，沖破淤堵的環(huán)節(jié)。養(yǎng)生館筋骨冷敷凝膠加盟

當然如果你懂得判斷是哪條經絡的淤堵，有針對性的調整上面這些升溫通經絡的方法，效果更佳。如果你不懂的話，那zui好去專業(yè)養(yǎng)生館找專業(yè)人員幫你診斷調理。

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日常在家里通經絡的方法

1蓮花式坐活動韌帶

坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹l股l溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

2輕揉耳輪通shen氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為：“主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交shen來保存，shen開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按l摩耳朵不僅能健shen，還能打通全身穴位。養(yǎng)生館筋骨冷敷凝膠加盟

3梳頭促進血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為zui佳。

人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

4有氧激l活按l摩

有氧激l活按l摩可幫助打通任督l二脈和十二正經。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而zui簡便的方法就是經常刺激、按l摩、艾灸三個重要穴位，即合谷穴、l內關穴和足三里穴。養(yǎng)生館筋骨冷敷凝膠加盟

合谷穴可以防治顏面及五官l方面的疾病，內關穴有助于防治心臟疾l患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效。

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宇康教您根據癥狀判斷經絡是否暢通

1、酸

酸說明經絡氣血供給減慢，不能滿足身體需要。

人在劇烈運動以后，比如快速的短跑后身體某處會發(fā)酸或者無力，這是因為短跑時需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發(fā)酸。養(yǎng)生館筋骨冷敷凝膠加盟

畸形狀況下，耗費跟彌補是一個均衡。所以養(yǎng)生運動素來不是激烈運動，而是氣血供求平衡的運動，比方太極拳、導引術等。西方醫(yī)學也十分推崇有氧運動，好比慢跑，柔韌性活動等。

如果機體某個部位無端發(fā)酸，或者稍微運動也發(fā)酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按l摩所在的經絡，就可能發(fā)現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥狀。

2、腫

經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由瘀血引起。要消l腫，就得活l血化l瘀，可以用刮痧或者拔l罐的方法來調節(jié)。很多人刮出來、拔出來的紫色或者玄色“痧”，實際上就是經絡里的瘀血。養(yǎng)生館筋骨冷敷凝膠加盟

同時，還可以配合穴位按l摩，比如膝蓋內側的血海穴。簡便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髕骨上緣。2-5指向上伸直。拇指約呈45度，斜置，拇指尖下是穴。