小貼士：適合產(chǎn)婦月子期間食用的食材

萵筍：萵筍之中有著豐富的營養(yǎng)，特別是在萵筍之中所富含的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，不但能夠幫助骨骼、堅固牙齒，還可以起到清熱、通乳等功效，對于那些產(chǎn)后少尿或者奶水少的產(chǎn)婦來說非常適合。

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小貼士：面對產(chǎn)后便蜜的侵擾要如何應對

1、因為女性在生產(chǎn)之后的胃腸功能都會有所減弱，腸蠕動減慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留的時間較長，這樣就會使得水分吸收過多，導致大便干結等情況，造成產(chǎn)婦出現(xiàn)便蜜。

2、女性在期的時候腹部過度膨脹，這樣就會使得腹部的肌肉和盆底組織出現(xiàn)松弛的情況，能力也會減弱，導致產(chǎn)婦便蜜。

小貼士：在坐月子期間產(chǎn)婦要注意的問題

注意腹部 　　

女性的呈倒三角，在懷孕期間產(chǎn)婦要攝取較多的營養(yǎng)，這樣很容易會使得產(chǎn)婦的胃部增大，再加上不斷加大，產(chǎn)婦的肝zang，腸胃會出現(xiàn)上移，寶寶出生后體內(nèi)的器guan會下移，無法找到實的支點也就是復位，所以產(chǎn)婦就需要注意腹部的護理。