廚房小訣竅：在廚房里洗菜做飯，通常一站就是二三十分鐘，甚至更久。建議將一個高度10厘米左右的小板凳放地上，兩只腳輪流踩在上面，并與另一只腳之間隔開半步距離，這樣可以減輕腰部負(fù)擔(dān)。另外，腹部貼著廚臺，可以分散腰部壓力。溫灸適合“治未病”用中醫(yī)學(xué)的觀念概括有：“回陽固脫，復(fù)脈救急。從位置較高的櫥柜取物時，應(yīng)該站在凳子上去拿，不要勉強(qiáng)伸臂踮腳去夠。給老年朋友推薦兩個腰部養(yǎng)生動作：①雙手握空拳叩擊腰眼（位于脊柱兩側(cè)），每天1分鐘即可。②雙手搓熱，護(hù)住腰眼上下搓，然后捂住5-6秒，接著雙手頂住腰部，做左右撞胯的動作，左右各3下。此外，腰為之府，做好腹部、腰部保暖，不受涼很重要。另外可吃點(diǎn)黑米黑豆核桃粥，能。

芯溫灸貼

1、別名芯灸貼，愛心貼，隨意貼......

2、類別：家庭

產(chǎn)品原理：

       當(dāng)產(chǎn)品接觸人體后，遠(yuǎn)紅外光子會攜帶48種微量元素植物精華提取物等，快速滲透到皮下9毫米，激中的生物酶和蛋白質(zhì)，活化水分子，化淤，排出，從而達(dá)到代謝平衡的目的。

調(diào)理反應(yīng)：

1、有痛的感覺：體內(nèi)多，經(jīng)絡(luò)瘀堵，循環(huán)不開，氣沖病灶的過程中循環(huán)受堵，通開后 就沒有這種感覺了；

2、燙：體內(nèi)寒氣瘀滯，前期會有些繁瑣需要拿上拿下，不影響使用效果；

3、有水樣物體排出：體內(nèi)有濕氣，脾不利濕，調(diào)整一段時間自然消失；

4、癢：濕氣較重，體內(nèi)有風(fēng)；

5、起小疹子：反應(yīng)，心肺火太旺了。有以上好轉(zhuǎn)反應(yīng)的都屬正常。

有統(tǒng)計表明：全國患者已經(jīng)突破2億人，一二線城市頸椎、腰椎存在問題達(dá)到86%。肩頸腰椎問題，是我國目前嚴(yán)重的職業(yè)病。

肩頸和腰椎問題不僅只限于中老年人，普查數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)，腰肩頸問題開始年輕化。

因久坐不動、坐姿不正確，給頸椎太大的壓力，長此以往就會變成嚴(yán)重的頸椎問題從而引發(fā)肩頸酸痛、腰酸背疼、或在發(fā)作的時候也讓人備感折磨。