水泥路、塑膠跑道，到底在哪跑步更好呢？

很多跑友在跑步時(shí)，認(rèn)為只要是跑步做運(yùn)動(dòng)就對(duì)身體的健康有益，但是卻忽視了腳下的路面。要知道每種路面的軟硬度都是不同的，長期運(yùn)動(dòng)后給身體帶來的效果也是不一樣的。

　　比如堅(jiān)硬的路面會(huì)給肌肉關(guān)節(jié)帶來損傷，而過于柔軟的路面則會(huì)容易造成拉傷！快來看看你每天都在哪種的路面上跑步，受傷的風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)有多少吧~

瀝青路

　　優(yōu)點(diǎn)：

　　1.平坦方便

　　現(xiàn)在城市發(fā)展速度較快，瀝青路可是說是更加普及。瀝青路為了保證汽車的安全行駛，所以設(shè)計(jì)的表面比較平坦。一般跑者在瀝青路上跑步會(huì)感到十分輕松。

　　2.彈性足模擬賽場

　　競技體育發(fā)展，要求運(yùn)動(dòng)員們要有很強(qiáng)的耐力，瀝青路面具有一定的彈性，而且沒什么太大的起伏所以想要提高耐力的跑者可以選擇瀝青路。

　　缺點(diǎn)：

　　1.路面硬

　　相比較其他路面來說，瀝青路的路面比較硬，長時(shí)間的跑步會(huì)造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷，跑者在這類路面跑步的時(shí)候盡量減少變速跑以及快跑的行為。

　　2.安全系數(shù)低

　　瀝青路的交通比較發(fā)達(dá)，汽車等交通工具也比較多，建議大家在這類路面跑步的時(shí)候不要佩戴運(yùn)動(dòng)耳機(jī)，以防止出現(xiàn)交通事故。

EPDM塑膠特性

　　EPDM塑膠具有的耐環(huán)境老化、耐臭氧性耐化學(xué)介質(zhì)性、耐水性和耐低溫型，并且有良好的電絕緣性和彈性，以及優(yōu)異的色彩穩(wěn)定性，制品顏色經(jīng)久不變。亮麗的EPDM彩色層可設(shè)計(jì)活潑、快樂、形象等各類圖案無接縫，一次成型，整體感強(qiáng)；抗紫外線，色澤穩(wěn)定，不退色；能起到緩沖保護(hù)作用，不燒，抗老化，不易滋生微生物；輸水性能強(qiáng)，一年四季保持地面干爽。但在傳統(tǒng)的認(rèn)知里，只要一提到塑膠跑道，腦海首先浮現(xiàn)的是那抹耀眼的紅色。

EPDM塑膠運(yùn)動(dòng)場施工工藝

　　1、伸縮縫處理

　　①將伸縮縫內(nèi)的雜物掏出，并清理干凈。

　　②用運(yùn)動(dòng)場伸縮縫專用材料填充縫內(nèi)，比基面略低2-3mm，固化后將其高出的部分用手提砂磨機(jī)磨平，干透后將整個(gè)伸縮縫用抗裂纖維布覆蓋一層，溫度縫兩邊各10cm。

　　2、基礎(chǔ)處理

　　待伸縮縫完全干透后，對(duì)全場基面進(jìn)行打磨，用清水將整個(gè)場地沖洗干凈。要求基面水泥原色，無白色粉化物及浮松物，在沖洗過程中要圈出積水位并做標(biāo)識(shí)標(biāo)記。

　　3、找平、修補(bǔ)

　　用專業(yè)修補(bǔ)材料修補(bǔ)找平積水，球場積水處在面層材料施工前先進(jìn)行次徹底找平，然后在每一層材料施工過程中再次找平。修補(bǔ)時(shí)注意修邊不要讓修補(bǔ)后的邊高出基面，若有高出需在固化后打磨平整后才能進(jìn)行施工。

學(xué)校塑膠跑道施工方案

EPDM，三元乙丙橡膠（Ethylenen-Propylene-Diene Mononmer)是乙烯.以及非共軛二烯烴的共聚物。EPDM塑膠跑道主要是由EPDM五顏六色膠粒層與黑色橡膠底層組成，是固定式的賽場跑道資料國際賽 事規(guī)范的EPDM跑道規(guī)格是13mm（6mmEPDM五顏六色膠粒層，7mm橡膠層）。也可根據(jù)需求，加厚EPDM五顏六色膠粒層至8mm左右。專業(yè)結(jié)合運(yùn)動(dòng)科學(xué)和材料科學(xué)，采用工廠預(yù)制工藝，能充分滿足和體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)參與者對(duì)跑道的專業(yè)要求，并通過國際田聯(lián)IAAF對(duì)田徑跑道的理化性能指標(biāo)檢測。EPDM塑膠跑道并不歸于規(guī)范的塑膠跑道類型。而是一種主要用于小學(xué)或是幼兒園等非規(guī)范的塑膠跑道。同城EPDM塑膠跑道的造價(jià)要低于其他塑膠跑道.籃球場.硅PU球場等塑膠場地EPDM塑膠跑道 是由高強(qiáng)度.高彈性.抗紫外線的EPDM顆粒拌和一定份額的單組份膠水，在混領(lǐng)土或?yàn)r青的基礎(chǔ)上直接攤鋪，壓實(shí)而成。該塑膠跑道具有長時(shí)間的運(yùn)用壽命，彈性程度及動(dòng)力學(xué)規(guī)劃特征。底層由聚氨酯粘 和劑控制份額混合特殊膠粒后，經(jīng)由專業(yè)施工機(jī)械控制厚度鋪設(shè)

國家越來越注重體育設(shè)施建設(shè)，現(xiàn)在越來越多的中小學(xué)開始建設(shè)塑膠跑道，我們通常說的跑道是指各級(jí)各類校園及專業(yè)體育場內(nèi)的田徑場跑道，有規(guī)范跑道和非規(guī)范之分，規(guī)范跑道是指周長 為400米，半徑為米（別的還有36米和米兩種），非規(guī)范跑道是指依據(jù)操場用地面積形狀和大小，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整操場的半徑和周長，常見的有周長為200米、300米等。注：《國際田聯(lián)的田徑場地設(shè)施手冊》含有全部有關(guān)跑道結(jié)構(gòu)、設(shè)計(jì)、標(biāo)記的技術(shù)信息。 由于塑膠跑道資料的不同，施工工藝的不同，塑膠跑道每平方的造價(jià)也是不一樣的，只有先了解塑膠跑道的分類和特點(diǎn)，才干挑選好你要做的是什么樣的塑膠跑道，這樣才干確定塑膠跑道的 造價(jià)。