坐月子餐在產褥期這段時間里，產婦的要泌乳，要復原，身體的各個系統(tǒng)要逐漸恢復正常，如通過排汗、排尿的增加來減少多余的血容量;胃酸增加、胃腸道張力及蠕動恢復，使消化能力恢復正常;不哺乳或部分哺乳的產婦可有月經回潮?？傊?，產褥期是全身多系統(tǒng)包括體形、腹壁等逐漸復原的時期，一定要注意做好產褥期保健，科學的“坐月子”，以保證身體健康和體形的恢復。產后科學的飲食調理是產婦身體恢復的關鍵，所以產后媽咪要想快速恢復好的體質，產后坐月子期間的飲食就一定不能隨心所欲。

隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，產后恢復——這個致力于女性健康和美麗的全新行業(yè)，如今已在我國悄然興起。當西方理念與東方傳統(tǒng)相結合，當一個特定的細分市場找到與之相適應的盈利模式時，其所蘊含的商機便會充分顯現。正在興起的產后恢復、產后護理行業(yè)就又一次說明了這個道理。送餐坐月子餐組建了西安月子餐送餐團隊，配備了專業(yè)的食品設備，并全程監(jiān)控食品運送過程，保證食品及時、準確的送到每位新媽媽的房間中。

避免過早大量喝湯，很多產婦生完孩子之后其家人總是會急著給她燉很多營養(yǎng)湯水，這種做法是不可取的。因為雖然產后喝湯能給產婦補充營養(yǎng)，還有利于促進的分泌。 但過早讓產婦喝很多湯水，會促進大量分泌，而剛出生的寶寶并不能吃下很多奶水，這樣就容易引發(fā)奶水淤積，從而導致脹痛，所以產后喝營養(yǎng)湯也要注意適量。坐月子餐經過長期的發(fā)展，已經比較成熟，產后護理效果顯著，已經讓很多陜西女性體會到專業(yè)坐月子的好處。 　　

不宜過早節(jié)食減肥 ，產后過早就開始節(jié)食減肥不但會造成營養(yǎng)不良，導致身體難以康復，還會影響的質量，進而容易使寶寶也出現營養(yǎng)不良的現象。所以產婦在坐月子餐里一定不要節(jié)食減肥，尤其是需要喂養(yǎng)的媽咪，對營養(yǎng)的需求量更大，更不應該節(jié)食減肥。產婦若對自己的身體不是很滿意，可以找專業(yè)人員做一些健身鍛煉。到了7、8個月學坐時，嬰兒胸椎開始向后彎曲，肩也發(fā)育增寬，這時孩子睡覺時應枕3厘米高的枕頭。

柿子屬于寒性的水果，產婦在月子里要是吃了寒涼性的水果，不僅容易出現不良的現象，還會影響的質量，寶寶吃了質量不好的奶水，容易出現腹瀉現象，所以產婦吃水果要注意了。

夏天坐月子的媽咪不要吃熱性水果，如果想吃也盡量少吃，因為吃太多熱性水果會引發(fā)上火，熱性水果包括有荔枝、山楂、石榴等。此外要注意的是產婦吃水果時一定要將水果洗干凈，能去皮的盡量去皮吃，以免食用了不干凈的水果出現腹瀉的現象。產婦吃水果盡量在飯后或兩餐間吃，這樣可防止消化道負擔過重。生產是由于氣血、精力的消耗，晚上半夜還要起來給寶寶喂奶，睡眠不足、不注意飲食的調養(yǎng)，新媽媽產后容易會有厭食的情況。

產后過早就開始節(jié)食減肥不但會造成營養(yǎng)不良，導致身體難以康復，還會影響的質量，進而容易使寶寶也出現營養(yǎng)不良的現象。所以產婦在月子里一定不要節(jié)食減肥，尤其是需要喂養(yǎng)的媽咪，對營養(yǎng)的需求量更大，更不應該節(jié)食減肥。產婦若對自己的身體不是很滿意，可以找專業(yè)人員做一些健身鍛煉。懷胎十月終于是生下了寶寶，但媽媽們依然不能松懈，因為產后身體的恢復也是非常重要的事，需要產后媽媽們特別注意。

紅糖水確實有養(yǎng)血、驅寒、健脾暖胃的作用，有助于產后媽媽及補充碳水化合物，可促進的排出，但也不能喝太多紅糖水，而且不宜一直喝。尤其是在夏天，喝太多紅糖水會導致出汗過多，從而會加重身體的虛弱度。喝太多紅糖水還會導致中的血量增加，從而使產婦不斷，進而造成。80后90后都陸陸續(xù)續(xù)開始進入結婚的階段，有和覺得和老一輩觀念不同容易產生分歧、有的可能由于父母不在身邊無法照顧，所以坐月子餐又成了請月嫂外的另一種選擇。