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淘汰制的優(yōu)點(diǎn)是參加者很多時(shí)，能在較短時(shí)間內(nèi)完成比賽任務(wù)。缺點(diǎn)是除名以外，很難合理地定出其他名次。強(qiáng)者可能在第 1輪就相遇，一次失敗即被淘汰，學(xué)習(xí)鍛煉的機(jī)會(huì)較少。為了補(bǔ)救這個(gè)缺點(diǎn)，可采用種子法、補(bǔ)賽法、雙淘汰法等。種子法是賽前了解參加者的運(yùn)動(dòng)水平，

將運(yùn)動(dòng)員分為若干組，在同一時(shí)間內(nèi)，分別進(jìn)行各個(gè)項(xiàng)目的比賽，賽完一項(xiàng)后，各組依次輪換再進(jìn)行另一項(xiàng)比賽。例如體操比賽中安排雙杠、跳躍、單杠3組輪換等。這種方法能節(jié)省比賽時(shí)間，但由于運(yùn)動(dòng)員參加比賽項(xiàng)目的順序不同，條件不夠均等。

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緩緩的拍打和叩擊，常用于運(yùn)動(dòng)后加速消除疲勞；用力較大，頻率較快，持續(xù)時(shí)間短的切擊。，常用于運(yùn)動(dòng)前提高神經(jīng)肌肉興奮性。單指或多指的叩擊是穴位常用的手法。

(一)方法與步驟

1．拍打時(shí)，兩手半握拳或五指并攏，拇指伸直，其余四指的掌指關(guān)節(jié)屈曲成空心掌，掌心向下。

2．用肌肉抖動(dòng)法時(shí)，用手輕輕抓住肌肉，進(jìn)行短時(shí)間的左右快速抖動(dòng)。

(二)動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作要連續(xù)、均勻，頻率由慢到快，再由快到慢；抖動(dòng)的幅度要小，頻率一般較快，用力不要過大。

運(yùn)拉法

用一手握住被者關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端肢體，另一手握住關(guān)節(jié)近端肢體，在關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)范圍內(nèi)作被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)的手法為運(yùn)拉法。