藏麗萊減肥瘦身不節(jié)食健康減肥快速瘦10斤

我們經(jīng)常會(huì)說生命在于運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這句話是非常有道理的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)我們的抵抗力，而且還能夠讓我們舒展身心，還能忘掉生活中的壓力，讓我們的心情變得更加舒暢。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的女人都有很強(qiáng)的意志力，她們?nèi)莨鉄òl(fā)，比不運(yùn)動(dòng)的女生更有活力，只有精神好，女人的狀態(tài)才會(huì)越來越好。

1. 瘦身多蔬菜

我們都知道在我們平時(shí)吃的蔬菜中其實(shí)含有很多的纖維素，因?yàn)樵谶@些纖維是需要花費(fèi)我們花很多的時(shí)間去咀嚼，而且蔬菜在進(jìn)入我們的胃之后，纖維會(huì)吸水分之后容易膨脹，讓我們的胃有飽腹感。

2. 瘦身改變進(jìn)食順序

由于蔬菜遇到水會(huì)膨脹，容易使胃有飽足感，因此，產(chǎn)后可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。

中藥熱敷減肥通過將中藥墊放在肚臍上面，將藥液通過肚臍滲透到人體之內(nèi)，可以起到很好的調(diào)節(jié)人體，溶解脂肪，減少胃容積的作用，可以大大提高胃動(dòng)力，可以將你身體的代謝平衡點(diǎn)大大降低，從而可以形成人體新的基礎(chǔ)代謝率，這個(gè)基礎(chǔ)代謝率會(huì)比較低，從而可以讓你的身體可以燃燒更多脂肪，如果配合上適度的飲食調(diào)理可以讓減肥效果更好哦。

中藥熱敷減肥的原理是什么？上面介紹了什么是中藥熱敷減肥法，也說明了中藥熱敷減肥法的具體原理，想要減肥又無法節(jié)食，更加不愿意運(yùn)動(dòng)的人可以試一下這個(gè)減肥方法，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以見到不錯(cuò)的減肥效果哦。

中藥熱敷減肥配方

　　大黃敷法

　　首先準(zhǔn)備好十克的和十克的生大黃。然后將已經(jīng)備好的大黃打碎，并用極其研成粉末，并且將和大黃粉末混合均勻。接著將藥粉敷在自己的肚臍上面，并且用紗布覆蓋好，再使用一帖傷濕的膏來固定住。之后每天需要進(jìn)行一次換藥，并且連續(xù)使用三天。這種方法不但具有涼血的效果，還能夠達(dá)到瀉熱的作用，這樣就能夠達(dá)到瘦身的效果。

中醫(yī)熱敷減肥法有哪些優(yōu)點(diǎn)？

好處：不驚慌、不失i眠、不眩暈、不全身無力、不腹瀉、不反彈、不肥胖。此外，也不必忌口：正常一天三餐，不能吃零食，尤其是糖含量高的點(diǎn)心。無痛：無痛，無癢，無刺，無任何毒副作用。安全性：不打針、不吃藥、不絕i食、不鍛煉、綠色減肥。

中醫(yī)熱敷減肥法有哪些副作用？

熱敷減肥法是由數(shù)十種名貴中草藥配制而成，各路藥i方相互作用，以神闕穴(俗稱肚臍眼)滲入皮下，使皮下皮膚淤滯之物排出，調(diào)節(jié)內(nèi)i分泌，消除多余脂肪，通i便排出體外。經(jīng)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，多數(shù)人用后療i效顯著，且安全無副i作用，停藥后，保持正常飲食習(xí)慣，不反彈。

何謂中藥包熱敷

我們先把中草藥配制好。對(duì)于中草藥的選擇，不必太緊張，選擇十幾種普通中藥就可以了。選好后，可以用熱敷袋裝好草藥，再把包對(duì)準(zhǔn)肚臍的位置，放在上面等差不多半個(gè)小時(shí)就能取下來。袋子不需要太燙，只要在你能接受的范圍內(nèi)。

這個(gè)方法非常健康，他不再像以前的減肥方法那樣節(jié)食了。相反，那些不想鍛煉，又想減肥的女孩也很適合。

只要我們把身體貼在肚臍上，躺在床上就可以了，不用去做任何事情。另外，因?yàn)槭羌冎胁菟?，所以沒有任何副作用。有保障的健康

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人人都想變瘦，但并不是都能下定決心，盡管減肥看起來很簡單，但減肥的過程卻很痛苦，許多減肥的人不能長期堅(jiān)持，導(dǎo)致減肥失敗。減重要有正確的態(tài)度，要想減肥就得考慮很多有關(guān)減肥的問題，才能減得正確。什么是快的減肥方式？以下是一些介紹。

飲食調(diào)理是減肥的首要原則，許多人之所以變胖，主要是因?yàn)閿z取的卡路里太多，這些卡路里在體內(nèi)儲(chǔ)存起來就會(huì)形成脂肪，在飲食盡量少吃多餐，多吃一些低卡路里的食物，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，盡量不要狼吞虎咽，如果覺得吃飽了，就不要繼續(xù)吃。

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減重沒有捷徑，減肥一定要通過鍛煉來實(shí)現(xiàn)，鍛煉的過程中會(huì)消耗掉脂肪，同時(shí)還能使人變瘦，還能增的新陳代謝能力。鍛煉的方式有很多種，可以根據(jù)自己的情況選擇合適的鍛煉方式，游泳是比較理想的減肥運(yùn)動(dòng)，不會(huì)給自己帶來太大的壓力，在水中可以消耗更多的熱量。

跑是目前的減肥方法，通過大量出汗、促進(jìn)身體新陳代謝、來達(dá)到瘦身效果，為了讓跑得更快，可采用快跑或慢跑的結(jié)合方式。騎車也是一項(xiàng)減肥的運(yùn)動(dòng)，可以選擇在健身房騎車，每天消耗30分鐘熱量。