首先，我們來看看腹壁肌肉，這些就是人類的“五花肉”了。這些肌肉分為三層，共四對，左右各一，分別是深層的腹橫肌，中間層的腹直肌和腹內(nèi)斜肌，還有外層的腹外斜肌。這些肌肉一層肌肉一層筋膜隔開，每兩塊相鄰肌肉之間也都有筋膜隔開，兩側(cè)腹直肌還有肌鞘包裹著，這個(gè)肌鞘就是固定腹直肌的槽，腹直肌固定在了這里，才能正常行使它正常的功能，比如屈曲身體、輔助固定內(nèi)臟、維持腰部曲線和維持腹壓等。

產(chǎn)后腹直肌分離很常見，產(chǎn)后6-8周平均每三位女性有兩位患腹直肌分離。腹直肌分離，不僅影響美觀，還可能會導(dǎo)致相關(guān)疾病的發(fā)生。腹直肌分離，你一定要盡早恢復(fù)！

腰酸疼腹部松弛,支撐力降低,腹部力量下降,就會出現(xiàn)腰部代償

2、腰酸疼腹部松弛，支撐力降低，腹部力量下降，就會出現(xiàn)腰部代償，易腰酸，脊柱承受的壓力變大。3、漏尿腹直肌支撐力不足，會使腹內(nèi)器下垂，壓迫膀胱，易造成漏尿。4、秘腹壓不足，不能很好的促進(jìn)大腸的蠕動，從而造成秘。腹直肌分離的檢查方法：1、仰臥，雙腿彎曲，露出腹部2、雙手抱頭，呼氣的時(shí)候微微抬起上身，輕微卷腹

腹直肌分離是怎么回事?

首先讓我們了解一下腹直肌腹直肌位于腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘內(nèi)，為上寬下窄的帶形多腹肌，起自恥骨聯(lián)合和恥骨嵴，肌纖維向上止于胸骨劍突和第5~7肋骨前面。肌的全長被3~4條橫行的腱劃分成多個(gè)肌腹。造成腹直肌分離的原因：1、孕前腹部力量就缺失，再加上胎兒一撐，就像一根拉鏈被撐壞了。想避免腹直肌分離，懷孕之前，就應(yīng)該做一點(diǎn)腹部的運(yùn)動。

一，盆底肌松弛所導(dǎo)致的由于懷孕和生產(chǎn)對于盆底肌造成的損傷是不可避免的，特別是懷孕前期身體分泌的松弛素，會讓*盆的關(guān)節(jié)韌帶產(chǎn)生松弛，無法正常承托身體內(nèi)的臟器特別是生產(chǎn)的過程當(dāng)中，由于對于盆底肌壓迫的時(shí)間太久，會讓盆里肌肉群的筋膜過度伸展，使它的彈性減弱，特別是順產(chǎn)的撕裂和側(cè)切都會加重盆底肌的損傷盆主要是盆底肌負(fù)責(zé)承載著身體內(nèi)的直腸，膀胱，尿等官，一旦發(fā)生松弛，會讓原本的臟器下垂，從而產(chǎn)生漏尿的情況

第二高齡產(chǎn)婦，年齡在35歲以上的女性，由于身體不斷的走下坡路，隨著年齡的增長，身體的功能也即逐漸衰弱，由于整個(gè)盆底肌肉群的肌肉力減弱，產(chǎn)后更容易出現(xiàn)漏尿一些女性特別是生完寶寶之后沒有及時(shí)進(jìn)行修復(fù)，那年齡偏大的時(shí)候，隨著整個(gè)盆里肌肉群的功能老化，出現(xiàn)的漏尿情況更加嚴(yán)重，這個(gè)是大家所忽視的，之前沒有做過相關(guān)的產(chǎn)后修復(fù)有很大的關(guān)系