不同的睡眠姿勢(shì)對(duì)老人的影響因素有哪些？

日常生活中，可能很多人都不注意睡姿，其實(shí)一個(gè)正確的睡姿將有助于擁有一個(gè)更的睡眠。有的人睡覺(jué)時(shí)喜歡手臂上抬的“高抬貴手”姿勢(shì)，或把手臂放在枕頭下的“枕下埋藕”姿勢(shì)。這些都屬于不良的睡覺(jué)習(xí)慣，而且老人的睡覺(jué)姿勢(shì)是否正確對(duì)健康危害非常大。        一、影響肌肉放松 睡覺(jué)時(shí)手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及時(shí)得到放松和恢復(fù)，時(shí)間久了會(huì)引起肩臂酸痛。  

     二、易造成反流性食道炎 若是老年人，食道平滑肌的張力降低，防止食道反流的生理“屏障”功能削弱，當(dāng)腹內(nèi)壓升高時(shí)，睡臥在床上手臂上抬，極易助長(zhǎng)食物及胃液反流，因此老年人反流性食道炎尤為多見(jiàn)。若是孕晚期，由于膨大，腹內(nèi)壓升高，加之變化，食道平滑肌張力也會(huì)減弱，手臂上抬睡覺(jué)，也易引發(fā)反流性食道炎。        三、導(dǎo)致手指麻木 手臂上抬睡覺(jué)有礙上肢血液循環(huán)，尤其是把手臂放在枕頭下的“枕下埋藕”姿勢(shì)，很容易造成手指麻木，甚至神經(jīng)反射導(dǎo)致。        睡覺(jué)，我們每天都會(huì)經(jīng)歷。睡覺(jué)可以讓我們精神得到放松，緩解我們一天的疲勞的狀態(tài)。睡覺(jué)可是有講究的，不能隨便睡。注意好這些睡覺(jué)的姿勢(shì)可以提高睡眠的質(zhì)量，老年人更應(yīng)該注意這些小常識(shí)，希望這些常識(shí)能夠讓你更加健康。

老年人運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循的原則

(1)項(xiàng)目可以是合適的物理狀態(tài)和不同的口味老人，不同的環(huán)境和設(shè)備條件，運(yùn)動(dòng)的合適的選擇。以簡(jiǎn)便易學(xué)，易于學(xué)生堅(jiān)持，活動(dòng)量容易進(jìn)行控制，動(dòng)作發(fā)展緩慢柔和為原則，避免企業(yè)參加負(fù)重和激烈的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。為了確保安全，的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該開發(fā)基于老年個(gè)體，包括運(yùn)動(dòng)目的，運(yùn)動(dòng)的種類，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)頻率和預(yù)防措施的情況下合理的運(yùn)動(dòng)。

(2) 量力而行、循序發(fā)展?jié)u進(jìn)

運(yùn)動(dòng)量調(diào)整：只是參加老年人的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。至于運(yùn)動(dòng)，發(fā)熱，出汗，自覺(jué)精力充沛，睡眠好，食欲好，無(wú)不適感，這表明運(yùn)動(dòng)適量之后。例如，運(yùn)動(dòng)后脈搏比運(yùn)動(dòng)前增加一些不足22次/min,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，可適當(dāng)增加社會(huì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展時(shí)間;若運(yùn)動(dòng)后脈搏超過(guò)一個(gè)運(yùn)動(dòng)前心率的24~28次/min,說(shuō)明我們身體健康狀況能適應(yīng)能力這些文化運(yùn)動(dòng)。如果這個(gè)階段持續(xù)半年以上仍沒(méi)有什么不適，個(gè)別可成為一個(gè)長(zhǎng)期的鍛煉，掌握標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)量。反之，運(yùn)動(dòng)后脈搏超過(guò)前的30次/min，出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)困難、面色蒼白、頭暈、乏力、等則應(yīng)充分考慮不同運(yùn)動(dòng)量超負(fù)荷需進(jìn)行研究重新開始調(diào)整。

運(yùn)動(dòng)步驟：安全、有效、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)包括三個(gè)階段：運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后。也就是說(shuō)，每次運(yùn)動(dòng)前拉伸應(yīng)該是10分鐘的活動(dòng)，以增加肌肉和關(guān)節(jié)韌帶的彈性和柔韌性，防止運(yùn)動(dòng)損傷，然后開始鍛煉20-30分鐘，終于理清了10分鐘的活動(dòng)。整理教學(xué)活動(dòng)主要以步行、肢體放松運(yùn)動(dòng)發(fā)展為主，使機(jī)體逐漸開始恢復(fù)正常工作狀態(tài)。

的護(hù)理

1、定義：是指循環(huán)動(dòng)脈血壓高于正常。診斷標(biāo)準(zhǔn)為：

(1)正常血壓(成人)收縮壓為12～18.6kPa(90～140mm Hg)，舒張壓為8～12kPa(60～90mm Hg)。

(2) 的標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓高于21.3kpa(160mmhg)，舒張壓高于12.6kpa(95mmhg)。

(3)是指病變程度不同的動(dòng)脈血壓持續(xù)升高。

2、臨床表現(xiàn)：

(1) 病情進(jìn)展緩慢，早期、頭暈、、心悸等，經(jīng)心、腦、器質(zhì)損害。如左心衰竭、腦血管意外(痙攣、出血、形成)、不全等。

(2) 病情進(jìn)展迅速，舒張壓持續(xù)高于17.3kpa(130mmhg)，伴有腦、心、或血管功能障礙，常死于衰竭。

3、護(hù)理要點(diǎn)：

(1) 休息取決于的情況。注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，避免過(guò)度緊張和疲勞，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。心、腦、不全的必須臥床休息。

(2) 應(yīng)適當(dāng)控制鈉鹽的攝入，每天限攝入5克;低飽和脂肪和膽固醇飲食;多吃含維生素的蔬菜和水果;避免刺激性食物;控制肥胖人群的飲食;禁止吸煙和飲酒。

(3)心理。要了解患者的思想，使其對(duì)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不僅要了解的性和的長(zhǎng)期性，還要了解的危險(xiǎn)性和預(yù)防性，使患者消除顧慮，加強(qiáng)自我控制能力..

(4) 按醫(yī)囑服用抗的

(5) 注意病情觀察，如有劇烈、嘔吐、視力模糊、心悸、氣短、肢體功能障礙等現(xiàn)象，及時(shí)到醫(yī)院診治。每天測(cè)量血壓1～2次，了解病情，同時(shí)觀察不良反應(yīng)。

(6)適當(dāng)練習(xí)，如太極拳、氣功、行走等。

(7) 定期隨訪。

養(yǎng)老院告訴你如何照護(hù)老人的日常生活

是一種。脊柱壓縮性、脊髓損傷、橫斷性脊髓炎、脊髓、脊柱和脊髓空洞癥是的常見(jiàn)原因。那么該如何照顧的老人呢?下面就由養(yǎng)老院來(lái)告訴大家。

一、理療主要是改善所有關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)殘馀肌肉力量，平衡和協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，姿勢(shì)交換和轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)(如仰臥，翻轉(zhuǎn)，從床到輪椅)，以及理療。

二、職業(yè)主要包括日?；顒?dòng)(如衣食住行的基本技能)、職業(yè)勞動(dòng)和工藝勞動(dòng)，使患者能夠適應(yīng)個(gè)人生活、家庭生活、社會(huì)生活和出院后勞動(dòng)的需要。

三、心理，根據(jù)不同階段的心理變化，可以通過(guò)個(gè)人、家庭、行為等方法進(jìn)行。

四、康復(fù)項(xiàng)目可以下令做一些必要的支持，練習(xí)站立和行走，也可以配備一些特殊的工具，如，以彌補(bǔ)功能的不足。

五、臨床康復(fù)，應(yīng)用護(hù)理和手段，預(yù)防各種的發(fā)生，減少癥狀，促進(jìn)功能恢復(fù)。

以上就是由養(yǎng)老院整理處的照護(hù)老人的方法。想了解更多關(guān)于照料老人的知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注養(yǎng)老院。