微觀排列分類(lèi)

坐在辦公室的白領(lǐng)們，骨鈣已經(jīng)開(kāi)始逐漸流失，骨質(zhì)逐漸疏松。
所以90后們喝完可樂(lè)嚼鈣片一點(diǎn)也不奇怪，想要上了年紀(jì)依然腰腿靈活，就要趁早補(bǔ)鈣。
不知道自己每天應(yīng)該補(bǔ)多少鈣？看看下面這張表，對(duì)號(hào)入座。

* 數(shù)據(jù)來(lái)源：中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表（DRIs）
一般成年人每天需要攝入鈣元素800-1000mg，懷孕和哺乳期的媽媽、絕經(jīng)期的女性，鈣的需要量更多，每天至少要補(bǔ)充800-1200mg。

碳酸鈣是什么？

碳酸鈣是碳的一種碳酸鹽化合物，是一種無(wú)機(jī)化合物，是眾多補(bǔ)鈣制劑中的一種。但是很多人認(rèn)為碳酸鈣是第yi代補(bǔ)鈣產(chǎn)品，進(jìn)而對(duì)其產(chǎn)生進(jìn)行貶低，其實(shí)這并不科學(xué)。4、改良底泥：疏松底泥，調(diào)節(jié)pH，增加微生物活動(dòng)，加快了泥底中有機(jī)質(zhì)的分解和礦化作用。中國(guó)保健協(xié)會(huì)行家表示航天員所吃的補(bǔ)鈣產(chǎn)品主要成分就是碳酸鈣，現(xiàn)在市場(chǎng)上的碳酸鈣也占據(jù)了很大的份額。

補(bǔ)鈣為什么選擇碳酸鈣？

市場(chǎng)上有很多補(bǔ)鈣制劑，如碳酸鈣，乳酸鈣，枸緣酸鈣，活性鈣，有機(jī)鈣等，我們先來(lái)具體的了解一下這些鈣制劑。

我們先來(lái)說(shuō)一下磷酸氨鈣，這是日本常用的一種補(bǔ)鈣制劑，含鈣量相對(duì)較高，23.3%，但是這類(lèi)鈣質(zhì)吸收難，含磷量也高，對(duì)shen功能障礙者有害。