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方法學起來，做緊致女人

停頓性排尿

實際上，收縮擴約肌在排尿時，先排一部分尿，停一停，再排，再憋住，分幾次排完。有助于鍛煉尿1道括約肌和盆底肌功能。

站立練習法

站著時，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使其形成大腿靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使部位向上提。

按1摩

維持仰臥姿勢，屈腿，雙膝分開，腳底相對，用手從膝關節(jié)向大腿根部按1摩，至腿根后再向上按1摩。

手術

性1欲因分娩、流1產、性1愛過度等而“下”放松，所以都會考慮做陰1道緊縮術。陰縮手術風險低，安全性高，能有效地改善。

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縮陰液生產——廣州歐博藥業(yè)科技有限公司是一家專注縮陰液加工的生產廠家

根據(jù)數(shù)據(jù)調查顯示：90%以上的成年女性都面對陰i道松弛的困擾。自然老化，生育，頻繁的性i生活都可能導致陰i道松弛，而縮陰方法有很多，可是真正有效果的卻少之又少，因此我們需要慎重選擇才行。

做為一名陰i道松弛的女性，沒有人不想早點恢復陰i道緊致，但是想變緊必須有方法才行，那么用產品縮陰好嗎？

與產品縮陰效果如何？金杯銀杯不如普通百姓的口碑，要想真正解決陰i道松弛問題，必須選擇的縮陰品牌。對于使用過縮陰產品的女性來說，縮陰產品的效果是好是壞。

用產品縮陰效果不好的縮陰產品大多是一些不正規(guī)的縮陰產品，如一直宣稱是縮陰的激i素產品，如果是需要重復使用的縮陰器械，或者是一些小作坊生產的三無產品。這類產品使用后不僅沒有效果，反而會對身體造成傷害，這些肯定不能選用。

盡管現(xiàn)在很多女性都意識到保養(yǎng)對身體的重要性，但她們往往是在她們開始變老后才開始保養(yǎng)的。盡管這個時候做也不晚，但是效果自然是沒有年輕的時候開始保養(yǎng)的那么好。女性要學會保健，也就是要時刻牢記保養(yǎng)喲。才能讓身體時刻保持較佳狀態(tài)。那女人每天該怎么保養(yǎng)呢？

1、補充葉酸。此點對女性的身體保養(yǎng)也很好，懷孕、生育，都會讓女性營養(yǎng)不足，葉酸是 B族維生素中的一種，是人體細胞生長分裂所必需的物質之一，可緩解營養(yǎng)不足。

2、不要久坐。這種生活習慣不好，久坐會導致下垂呼啦圈(俗稱小肚腩)和大臀部，還會影響血液循環(huán)，對心臟和血管都不好。

3、要保證早睡早起，不要熬夜。衡量一個人健康的標準，就是血氣的高低。睡覺是補充血液氣體的較重要方法，甚至比食補更重要。許多人熬夜，其實也習慣于延續(xù)前半夜(7~10點)打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調i情之類的，不是什么非要干的事，白白浪費了精神！