蕪湖養(yǎng)老院小編介紹失獨老人該如何維護心理健康

積極擴展失獨老人的關愛群體

心理診療師或社會工作者應當是失獨老人社會圈子的組織者與聯(lián)絡者，熟悉老人的圈中人。淄博養(yǎng)老院認為可以經常和失獨老人的鄰居、朋友、親戚、家人進行溝通，擴展失獨老人的關愛群體。發(fā)展老人互助小組和鄰居照顧組。使老人在平日經常得到社區(qū)、親人、朋友的慰問電話，上門探望等。讓失獨老人參加社區(qū)舉辦的聚會、參加與失獨志愿者之間的交流，參與失獨的家庭間互動;使失獨老人在不同的群體中抱團取暖、發(fā)泄情緒，從而分散注意力、調節(jié)自身情緒。淄博養(yǎng)老院認為這樣可使老人在精神上和生活上獲得雙重關懷。

避免長期受壓鼓勵和幫助臥床老人經常翻身，一般每2小時翻身一次，翻身時避免拖、拉、推等動作，防止擦傷皮膚。根據老人的不同病情、不同皮膚的營養(yǎng)狀況、不同體重，采取不同的翻身方法。

分段翻身法

將人體分為三段（頭和肩部、臀部、下肢）進行翻身。將平臥老人分段移至床邊，然后分段翻身，使翻身角度達90度，形成大翻身，暴露面積大，護理效果好。這種翻身方法適用于體重比較大、皮膚營養(yǎng)狀況較好的臥床老人。

注意：

給臥床老人翻身時動作要輕柔，一定要把老人抬起再移動位置，每次翻身應仔細檢查受壓部位的皮膚情況，尾椎骨周圍可墊氣圈或棉墊，必要時還可用支架，以支托蓋被，避免局部受壓。用濃度50％的酒精按1摩尾椎部位皮膚，增進局部血液循環(huán)，改善局部營養(yǎng)狀況。

積極的預防遠勝于消極的診療，老年人要保持健康的體魄，延緩生理老化的進程，應堅持重在預防的原則，下面蕪湖養(yǎng)老院小編告訴大家老年人要如何及早預防疾病。

1、日常生活要規(guī)律，講究衛(wèi)生：建議老年人起居作息都要有規(guī)律，要合理地安排時間，盡量早睡早起，保證充足的睡眠，注意勞逸結合。講究個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習慣，尤其要戒除吸煙飲酒等影響身體健康的不良嗜好，要根據天氣變化及時添減衣服。

2、飲食結構要合理，注意控制體重：老年人要注意全方面、合理、均衡地攝取營養(yǎng)，多進食富含蛋白質、維生素、纖維素和礦物質的食品，多吃蔬菜和水果；飲食宜清淡，注意低鹽低糖低脂肪，少吃辛辣油膩等刺激性食物；飲食要有規(guī)律，定時定量，不暴飲食，防止由于營養(yǎng)過度而使體重增加。