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隱私干澀怎么辦？

合理使用陰1道潤(rùn)滑液

假如你的問(wèn)題就是陰1道干燥，那就使用陰1道潤(rùn)滑劑，它可以防止陰1道壁脆弱而導(dǎo)致的不良后果。

定期進(jìn)行婦科檢查

不依賴(lài)于你是否感覺(jué)到絕經(jīng)期即將來(lái)臨或有絕經(jīng)期癥狀，來(lái)檢查你自己陰1道等性器1官的狀況。假如性1生活已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)不舒服，就應(yīng)該及時(shí)去看婦科醫(yī)生，和醫(yī)生商量怎么做。

產(chǎn)后私1處變松怎么辦？為你支招

實(shí)際上，解決這個(gè)問(wèn)題的辦法很簡(jiǎn)單，那就是堅(jiān)持鍛煉，特別是要有意識(shí)地做收縮肌肉的鍛煉。此外，鍛煉臀部，大腿，骨1盆肌肉也可以增加陰1道的彈性。建議你做下面這些鍛煉：

一、提肛鍛煉

感受到便意的時(shí)候會(huì)憋住一段時(shí)間，并做提肛運(yùn)動(dòng)。定期重復(fù)如此練習(xí)，能有效鍛煉骨1盆肌肉。

二、收縮運(yùn)動(dòng)

把手洗凈，仰臥床上，使身體保持放松狀態(tài)，將一個(gè)手指輕輕插入私1處，然后收縮私1處夾住手指，保持放松3秒鐘，然后重復(fù)練習(xí)幾次。人體適應(yīng)之后，收縮活動(dòng)的時(shí)間會(huì)慢慢延長(zhǎng)。

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液在使用過(guò)程中的秘現(xiàn)反應(yīng)：

痛i經(jīng)：月經(jīng)前幾天，或者月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，肚子痛。提示子i宮內(nèi)膜有炎i癥，用了產(chǎn)品之后暖宮活i血，加快代謝，發(fā)i炎的子i宮內(nèi)膜脫落時(shí)剝離的疼痛，不會(huì)每次月經(jīng)都疼痛，等炎i癥好了，現(xiàn)象就會(huì)消失。

月經(jīng)血塊超多：一般這種情況量也會(huì)多，血塊也多，跟宮i寒有關(guān)系。

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通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行收緊：

站立，雙腿微分開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰i道往上提。經(jīng)過(guò)鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰i道和肛i門(mén)括約肌舒縮，改善陰i道松弛狀態(tài)，提高陰i道的挾縮機(jī)能，藉以掌握同i房時(shí)的舒縮能力，使性i生活和諧、美滿(mǎn)。

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，每天一回。

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我們都知道女性之所以出現(xiàn)陰i道松弛的問(wèn)題不止有年齡的原因，還和生育、xing生活頻繁、過(guò)早的xing生活、流i產(chǎn)、不注意陰i道衛(wèi)生等原因有很大的關(guān)系。所以要想有效的解決陰i道松弛問(wèn)題，還需要在平時(shí)的生活中多加注意才行。

平時(shí)注意陰i道衛(wèi)生，可以用溫水清洗外i陰，勤換洗內(nèi)褲，另外重視產(chǎn)后恢復(fù)，保證正常的xing生活，避免xing生活過(guò)于頻繁，zui后還需要在日常生活堅(jiān)持一些有效的縮陰運(yùn)動(dòng)或者按i摩，可以起到預(yù)防陰i道松弛的目的。

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穴位按i摩是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它是以祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，以按i摩為主要施治，用來(lái)防病治i病的一種手段。穴位按i摩具有刺激人體特定的一些穴位，可以起到縮陰，提高xing生活質(zhì)量的效果。但是這一切就是基于找對(duì)穴位的基礎(chǔ)之上。

按i摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右。另外在按i摩之前一定要確定自己是否找到正確的穴位，比如承扶穴、三陰交等等，如果穴位找不對(duì)不止浪費(fèi)時(shí)間，達(dá)不到應(yīng)有的效果，而且如果按錯(cuò)穴位對(duì)于身體也是有傷害的。