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相同的玉米如果制成膨化食品，對健康的影響是很小的；相同的核桃，經(jīng)加工已不新鮮，維生素 E損失嚴(yán)重；相同的花生如果制成油炸食品，劑損失，帶來油脂的高溫氧化聚合產(chǎn)物；相同的甘薯制成油炸薯片，引入苯并芘和酰胺等有毒物質(zhì)；相同的綠葉蔬菜，如烹飪時(shí)油膩，熱量增加，膳食纖維失去對人體腸道的凈化作用。

所以，現(xiàn)代烹飪和飲食方法，讓原本可以老的食物，變得不能帶給我們延緩衰老的真正益處。

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一項(xiàng)美養(yǎng)界的科學(xué)研究結(jié)果顯示：堅(jiān)果可以顯著降低疾病的發(fā)生率，相反，服用相同劑量的 E補(bǔ)充劑，并不能產(chǎn)生直接食用堅(jiān)果的良好效果。同一項(xiàng)研究表明，多吃蔬菜水果，可以預(yù)防，相反，同樣地給人們吃胡蘿卜素，或者補(bǔ)充人工提取的膳食纖維，卻無法起到這樣的效果。確認(rèn)現(xiàn)代科技與原生態(tài)的真實(shí)差距，提醒朋友們，為了健康，不要過于迷戀“現(xiàn)代科學(xué)”，否則反將為現(xiàn)代科學(xué)付出代價(jià)！

飲食，要注意結(jié)合健康的生活行為習(xí)慣才有效果。

人生中，導(dǎo)致人體衰老的原因有很多。比如過多的飲食，缺乏鍛煉，精神緊張，缺乏睡眠，抽煙喝酒，環(huán)境污染等等。要想達(dá)到延緩衰老的效果，就必須切實(shí)消除加速衰老的問題根源。

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面部，可以說是女性需要保養(yǎng)的部位，因?yàn)楹芏嗯缘搅?5歲左右，臉上就會出現(xiàn)細(xì)紋，皮膚也不如以前有彈性了?？粗蛯?shí)際年齡相仿的人，許多女性不知道如何保養(yǎng)自己。以下就讓我來給大家介紹一些女性保養(yǎng)的好方法！

因此，補(bǔ)水是細(xì)胞的步，每天早晨可以喝一杯蜂蜜水，這有助于我們清除體內(nèi)垃圾，補(bǔ)充體內(nèi)水分，然后一定要做好平時(shí)的補(bǔ)水措施，顏色多一點(diǎn)，有營養(yǎng)的，保濕的水能讓我們的細(xì)胞保持在一個(gè)良好的狀態(tài)，這樣會讓皮膚看起來更有彈性更緊致。夜間還可以敷一些補(bǔ)水面膜，特別是在秋天，天氣比較干燥，臉部也容易缺水，面膜是我們的選擇。

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許多女性害怕衰老，因此我們通常可以吃一些燕窩，蛋等等，可以幫助我們延緩衰老。燕窩里的許多精華成分，對我們女性非常有益，不僅能幫助我們，還能幫助我們延緩衰老，使人看起來更有活力。對女性來說，這很好。此外，我們可以補(bǔ)充一些膠原蛋白，以保持皮膚的彈性，平時(shí)可以吃些豬皮、雞爪等。非常有效。

此外，平時(shí)我們也必須多鍛煉身體，比如瑜伽、游泳等等。不但能幫助我們保持良好的體形，而且瑜伽還能有效幫助我們排除體內(nèi)，鍛煉身體的柔軟性，是一種很好的運(yùn)動(dòng)。

夏季是個(gè)溫暖的季節(jié)，美女們盡情地打扮著自己，希望能在夏季把自己的美麗展現(xiàn)出來。但夏季也是一個(gè)紫外線比較強(qiáng)的季節(jié)，如果不好好呵護(hù)皮膚，也會對皮膚造成一定的傷害。所以夏季有沒有什么保養(yǎng)皮膚的好辦法？接下來就讓我給大家介紹一些吧！

第yi個(gè)要做的就是給皮膚補(bǔ)充水分，很多女性在夏天覺得，沒有必要采取補(bǔ)水措施，那么你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。夏季的時(shí)候會出很多汗，這樣會使我們的皮膚處于缺水狀態(tài)，所以我們早上洗臉后，可以涂一些比較清爽的補(bǔ)水化妝品，這樣會給我們的細(xì)胞提供足夠的水分。晚上的時(shí)候也可以，取一根小黃瓜，再切成薄片，敷在臉上，也可以起到一些補(bǔ)水的作用。

接下來就是防曬的準(zhǔn)備工作。由于夏季紫外線較強(qiáng)，如果不采取防曬措施，我們的臉部就會被紫外線灼燒，使皮膚看起來十分，還會使我們產(chǎn)生細(xì)紋，加速皮膚老化。由于防曬霜不是一天都能用的，如果你長時(shí)間曬太陽，請務(wù)必在2到3個(gè)小時(shí)之間，再擦一次防曬霜。能有效幫助我們抵御皮膚受到紫外線傷害。

終，我們可以吃更多的水果，像蘋果，西瓜，櫻桃等等，這些水果都含有豐富的維ta命 c和維ta命 e，能幫助我們美化皮膚，凈化體內(nèi)環(huán)境，也能讓我們看起來更有活力。

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光是臉就很有吸引力，如果你有一張白皙漂亮的脖子，還很吸引人的眼球，但很多人不知道如何護(hù)理脖子。長年累月中會在脖子上留下許多痕跡，這會輕易暴露你真正的年齡。所以有沒有什么好的方法，可以幫助我們保持脖子上的皮膚呢？

在步，我們一定不要長時(shí)間低頭工作，特別是對那些工作狂女性來說，如果長時(shí)間低頭，會使我們的頸部皮膚不能得到舒展，一直處于一種折疊狀態(tài)，長時(shí)間皮膚會產(chǎn)生很多，也會變得非常松弛和沒有彈性。因此，當(dāng)我們有空時(shí)，可以做一些頸部的運(yùn)動(dòng)，把頭稍微向后仰，然后用手掌搓熱，以保持警覺，布料的底部一直向上推至耳垂處，重復(fù)20-30次，這可以幫助我們緩解皮膚緊張，疏通頸部周圍的淋。能有效幫助我們保持頸部肌膚。

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此外，我們一定要時(shí)刻保持頸部皮膚的清潔，如果平時(shí)有一些粉底霜打在頸部，晚上一定要記得把它清理干凈，然后在睡前，涂上一些頸部滋養(yǎng)物，輕輕，直到完全吸收，堅(jiān)持使用，會發(fā)現(xiàn)頸部的肌膚會有非常明顯的改善。

還可以改善自己的飲食習(xí)慣，多吃些番茄、黃瓜等，這些水份豐富的蔬菜，以及多吃一些蘋果、櫻桃等，能幫助我們延緩皮膚老化，是非常好的護(hù)膚食品。