中醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試前如何減壓

中醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試前很多學員會感到壓力很大，造成心煩氣躁，無法靜心復習，下面為大家介紹了幾點減壓方法，希望對大家有所幫助：

　　一、減輕壓力，放下包袱。

　　考試壓力是思想被外部作用的結(jié)果，那么，首先老師和家長應該對考生的學習能力、自覺性和心理承受能力有一個恰當?shù)墓烙?，不要給學生施壓。同時考生也要恰當?shù)毓烙嬜约旱哪芰?，降低過高的學習目標，重視學習過程而不要太計較考試結(jié)果，養(yǎng)成將考試當作業(yè)，作業(yè)當考試的習慣。

　　二、勞逸結(jié)合，有張有弛。

　　考試往往是因為有些學生在處理學習與休息的關(guān)系上存在缺陷所形成的，比如在學習上投入的時間太多，而且生活單調(diào)，不注意休息和文體活動，即使在娛樂時也在想著學習，使自己的大腦老是處于緊張狀態(tài)，不能通過文體活動，達到生理與心理上的完全放松，導致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制調(diào)節(jié)機能紊亂。因此，我們在迎考的這段時間，更是要合理用腦，講究方法，注意營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常機能，是防治考試的重要措施。

　　三、學會放松，學會宣泄。

　　有狀的學生可以運用意念控制、調(diào)整呼吸等多種方法松弛軀體，轉(zhuǎn)移注意力，抑制交感神經(jīng)過度興奮，以達到調(diào)整心理狀態(tài)的目的。也要適當學會宣泄，特別是當自己處于一種莫名其妙的精神痛苦之時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的郁悶情緒，通過一定的途徑得以宣泄從而達到情緒的穩(wěn)定。

　　只要考生科學安排學習時間，適時娛樂，及時排除心理壓力，合理調(diào)整飲食，就能保持良好的競技狀態(tài)。

中醫(yī)助理醫(yī)師考試成功因素

1、確立奮斗目標

　　夜深人靜時，自己好好想一想：從現(xiàn)在開始以后的十年甚至二十年，你有幾個的愿望，離現(xiàn)在近的愿望是什么？對這個愿望來說，目前的條件和準備情況如何？你希望在什么時候前達成這個愿望。確立了這個目標后就把自己的心理能源聚焦在目標上，做到心無旁騖地積極追求和實踐并且主動地尋找和創(chuàng)造條件來實現(xiàn)你的目標。

　　2、良好的心態(tài)

　　良好的心態(tài)是成功大廈的基石。講到心態(tài)，大家肯定對它都很熟悉了，我在這只蜻蜓點水般提一下，不再贅述。

　　首先要有自信心。這部分內(nèi)容在自我肯定里已有涉及。其次，就是一定要有決心。隨時隨地問自己是想成功還是一定要成功？如果是一定要就一定有辦法得到。中醫(yī)助理醫(yī)師成功與否就取決于你做決定的那一刻。世界上沒有你真正做不到的事，關(guān)鍵要看你是否真的想做，以及你到底下了多大的決心。再次，始終保持一個平常心，追求心境平和的境界。復習中醫(yī)助理醫(yī)師確實很辛苦，絕大多數(shù)人所經(jīng)歷的不是復習之苦，而是反反復復地想一些不該想的煩心的亂七八糟的事情之苦。另外，我也不和別人比，我只和我自己比，我做出的每一步都是對自己的超越。我努力做到寵辱不驚、去留無意，我只在乎一件事就是能否如期地完成我的復習計劃。常以外人的眼光觀察自己是否保持平靜并且自信積極樂觀向上的心態(tài)，即使到了考場上也對自己說：這之前，你非常努力，現(xiàn)在再繼續(xù)努力兩天，結(jié)果到底會怎樣我都問心無愧。這對考試的成功可以說能起到?jīng)Q定性的作用。還有，在整個復習過程中一定要有恒心。要耐得住孤獨和寂寞，選定你的目標，放棄與你目標無關(guān)的任何事——接下來就是按丘吉爾的話去做，堅持到底、永不放棄，直到成功！路是人開拓出來的，生活是勤勞造就的，只要有必勝的信心、頑強的意志、持久的恒心，無論是何種環(huán)境都能做出成績。

學歷提升的申請條件有哪些？

在職人員需要的學歷提升方式應該具備的基本條件是什么?

（一）：能在學信網(wǎng)查詢到，國家承認，社會認可，這是一切學歷提升方式應具備的前提。

（二）：上課時間自由，不需要天天到學校上課，周末或者晚上課比較好，能在家自己學習更好。

（三）：學校比較好，專業(yè)選擇性多，上班族提升學歷主要為了升職加薪，或者找一份更好的工作，一個好的學校自然可以受到很多人的認可。

再來介紹一下成人。

成人開始于1986年，屬于國民教育系列，列入國家招生計劃，國家承認學歷。跟普通一樣，要參加全國統(tǒng)一招生考試。每年8月份網(wǎng)上報名，考生填報志愿;9月份帶原件，本人至考辦照相，現(xiàn)場確認;10月份打印準考證，參加成人，成教由學校獨立頒發(fā)，在注冊，國家承認，學信網(wǎng)可查。本科生成績，達到學士學位授予條件者，除了外，還可向?qū)W校申請書。

符合下列條件的中國公民可以報名：

(1)遵守中華人民共和國和法律。

(2)國家承認學歷的各類高、中等學校在校生以外的從業(yè)人員和社會其他人員。

(3)身體健康，生活能自理，不影響所報專業(yè)學習。

(4)報考高中起點升本科或高中起點升?？频目忌鷳哂懈咧挟厴I(yè)文化程度。報考?？破瘘c升本科的考生必須是已取得經(jīng)審定核準的國民教育系列高等學校、高等教育機構(gòu)頒發(fā)的?？?、本科結(jié)業(yè)證書或以上的人員。

每一個成功者都有一個開始。勇于開始，才能找到成功的路。