孩子其實對于自己過度上網(wǎng)的事情，也是能夠感到非常難受的，只是，他們?nèi)狈δ軌蚪o他們正確引導(dǎo)的父母，或者師長。對于缺乏其他玩耍方式的孩子，家長要鼓勵孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀請其他家庭的孩子到家中做客等。所以消除沉迷網(wǎng)絡(luò)的辦法便是逐步不強化，使上作逐漸減少并不和強化物結(jié)合，沉迷網(wǎng)絡(luò)便很易。具體辦法是認(rèn)知行為療法。

首先要心平氣和的告訴孩子，在上網(wǎng)過程中應(yīng)保持平靜心態(tài)，不宜過分投入。還要告訴孩子上網(wǎng)的壞處，比如容易近視，晚上容易做噩夢等。建議尋找到成癮的原因，可以培養(yǎng)良好的解壓方式或者有益身心的興趣愛好，如書本閱讀、運體育動等等，業(yè)余時間可以用來做這些有益身心的事情，把個體的焦點和精力轉(zhuǎn)移到其他方面，避免因無所事事而上網(wǎng)成癮。希望對你有幫助。發(fā)展新的愛好比如運動孩子都喜歡學(xué)習(xí)新事物，現(xiàn)在社會上為青少年提供的興趣班很多，唱歌、跳舞、畫畫、講故事、學(xué)琴、篆刻、武術(shù)以及各種運動等等，家長花點時間陪孩子轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，選擇一個新的學(xué)習(xí)項目，培養(yǎng)一個新的愛好。

使用陽性強化法，一開始給孩子定目標(biāo)，一整天不玩電腦，如果做到了，就可以去吃自己很喜歡吃的東西或者買一個自己一直想買的小玩具之類的。家長與沉迷網(wǎng)絡(luò)孩子雙方協(xié)商，定出總體計劃，在兩個月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)玩手機的時間，終達(dá)到偶爾玩手機上網(wǎng)或不玩手機不上網(wǎng)。使他們感覺自己并非孤立存在，讓他們自己主動從虛擬情感世界中走出來，找到他們在現(xiàn)實生活中屬于自己的位置。

當(dāng)然，網(wǎng)絡(luò)成癮不是某個年齡階段的問題。即便安然度過這三個階段，網(wǎng)絡(luò)成癮的可能性還是存在的。對于學(xué)習(xí)成績差，只有在網(wǎng)絡(luò)游戲中才能得到成就感的孩子，家長在學(xué)習(xí)方面可以提出低要求，比如及格就好，讓他能夠達(dá)到，然后給予鼓勵、達(dá)到這一要求以后，再逐步提高標(biāo)準(zhǔn)。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。