懷孕會(huì)讓腹直肌發(fā)生怎樣的變化？

　　腹部左右兩邊的腹直肌由筋膜連接起來(lái)，連接的部位叫做腹白線。當(dāng)懷孕或者腹部增大時(shí)，腹白線被拉伸、變薄，左右腹直肌間的距離變寬，當(dāng)左右腹直肌的距離在2cm以上，就叫做腹直肌分離。除了懷孕，肥胖、等導(dǎo)致腹腔內(nèi)部壓力增大的情況，也是導(dǎo)致腹直肌分離的危險(xiǎn)因素。

　　腹直肌分離會(huì)很?chē)?yán)重嗎？

　　其實(shí)醫(yī)學(xué)上的腹直肌分離是一種病理性狀態(tài)，不一定會(huì)引起癥狀，但腹部肌肉過(guò)度分離可能會(huì)損害前腹壁的正常功能。醫(yī)生是這樣診斷腹直肌分離：

產(chǎn)后肚子贅肉是由腹直肌分離造成的嗎？

　　很多人認(rèn)為，產(chǎn)后松垮的肚子贅肉是由于孕期發(fā)生腹直肌分離導(dǎo)致的，但有一項(xiàng)研究表明，孕35周時(shí)腹直肌分離患病率雖然為100%，但在產(chǎn)后6個(gè)月時(shí)患病率降低到39%[3]，也就是說(shuō)，產(chǎn)后如果肚子還松垮，并不一定是腹直肌分離惹的禍。

　　需要澄清的是，大部分情況下，肚子周?chē)馁樔?，其?shí)是皮下脂肪造成的。而要去除腰部的贅肉，就要有飲食加以運(yùn)動(dòng)的瘦身訓(xùn)練才行，而不是單單通過(guò)腹直肌的增強(qiáng)練習(xí)可以改善的。

越來(lái)越多的女性朋友都會(huì)在產(chǎn)后做Kegel運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的收縮和放松，看起來(lái)毫不費(fèi)力，其實(shí)卻有著很重要的功效——預(yù)防和女性盆底功能疾病（PFD）。這類(lèi)疾病在女性中很多見(jiàn)，但也忽略。盆底功能損傷也是有一定的誘發(fā)原因，有些損傷當(dāng)時(shí)無(wú)法察覺(jué)，容易被忽略，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)很?chē)?yán)重了?？梢酝ㄟ^(guò)行為方式改變的，就不用手術(shù)來(lái)解決。所以，對(duì)于這類(lèi)疾病就要及早預(yù)防，尤其是伴有如下危險(xiǎn)因素的人群。

　精神因素：排尿時(shí)需要增加腹壓，新媽媽由于創(chuàng)傷，懼怕傷口疼痛而不敢用力排尿。另外產(chǎn)后、窘迫等心理因素使得排尿不能及時(shí)進(jìn)行，由于尿液存留過(guò)多，膀胱過(guò)度充盈，致使膀胱收縮無(wú)力，造成尿潴留。

　　產(chǎn)后未及時(shí)排尿：新媽媽產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，過(guò)度疲勞，需臥床休息。尤其是剖腹產(chǎn)后需要在床上解小便，孕婦不能適應(yīng)，有的還害怕切口而不敢用力排尿，以致膀胱過(guò)度充盈而降低收縮力，反射性抑制膀胱括約肌痙攣而增加排尿困難，便發(fā)生了尿潴留。

　　影響：有妊高癥的孕媽在產(chǎn)前或產(chǎn)程中應(yīng)用大劑量的解痙鎮(zhèn)靜藥，如硫酸鎂、莨菪類(lèi)等，降低膀胱張力和收縮力而引起尿潴留。

　　泌尿系統(tǒng)：剖宮產(chǎn)導(dǎo)尿消毒不嚴(yán)術(shù)后導(dǎo)尿管保留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)均可導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)的，導(dǎo)致尿潴留。