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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

炸雞、油條等油炸食品

　　油炸食物不僅會(huì)吸收大量的油脂，還會(huì)在烹炸的過(guò)程中產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)。既會(huì)增肥又會(huì)損害身體健康。

泡面

　　雖然泡面食用方便，但是熱量卻很高。

　　一個(gè)普通袋裝的泡面就有300卡的熱量，比一兩米飯（125卡）的熱量高出2倍以上。所以減肥期間一定要謹(jǐn)慎的食用泡面，否則就會(huì)一直胖下去。

無(wú)氧性運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧性運(yùn)動(dòng)是一種短期的肌肉抗力訓(xùn)練。普通無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括：高速短跑、肌肉訓(xùn)練、舉重等。

因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)是即時(shí)進(jìn)行的，所以脂肪的燃燒不會(huì)立即產(chǎn)生效果。但無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉力量，增加基礎(chǔ)代謝，因而對(duì)改善身體狀況，提高代謝速度，長(zhǎng)時(shí)間保持體形，抑制肥胖，促進(jìn)易體形都有很大幫助。

容易誘發(fā)肥胖的習(xí)慣，喜愛(ài)主食。

而主食在日常飲食中所占比例過(guò)高也會(huì)導(dǎo)致肥胖。主食物是身體主要的能量補(bǔ)充方式，但是如果吃得太多會(huì)影響血糖值，身體為了維持血糖平衡會(huì)把多余的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，終導(dǎo)致肥胖。所以不要想變胖要吃適量的主食，保證主食在每頓飯中不能超過(guò)20%。