1.格擋接右肘擊

   (1)準(zhǔn)備勢兩腳平行站立。

   (2)向?qū)κ?假設(shè))前移左腳，并與右腿呈L形站立

   (3)用手刀防對手攻擊。

   (4)用右前臂防下段，并用左內(nèi)前臂向高側(cè)格擋，同時(shí)前滑左腳。

   (5)用左前臂防高段。

   (6)再用右肘擊打?qū)κ种卸?/span>

   2.格擋接左肘擊

   (2)向?qū)κ忠苿?dòng)右腳，并與左腳呈L形站立。

   (3)同時(shí)用右手刀高位防守格擋。

   (4)用左前臂防下段，右臂側(cè)防高位。

   (5)再舉起右前臂用外側(cè)防五段進(jìn)攻。

   (6)用左肘擊對方中段。

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軍體拳其中的一套弓步靠掌：

弓步靠掌動(dòng)圖

   上體左轉(zhuǎn)，體重大部落于左腿，兩拳變掌交叉于襠前，掌心斜面內(nèi)下，右腳微收成右虛步，右轉(zhuǎn)身，起右腳猛力下踏得同時(shí)，起左腳自然屈膝，兩掌上下反撥，放于右肋錢前，掌心向前，左腳向前落地成左弓步，同時(shí)兩掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，兩手腕自然靠攏，目視前方。

弓步靠掌1弓步靠掌2弓步靠掌3弓步靠掌4

   實(shí)用技法:敵我雙方對峙。敵發(fā)右腳向我肋部蹬來，我迅速向右移步，避開敵鋒芒，同時(shí)左手從上向上按壓敵腳腕，右手從下向上抄鎖敵膝關(guān)節(jié)及小腿，隨即左腳向前卜步，以雙掌靠推敵胸(肋)，將敵推倒。

弓步靠掌5弓步靠掌6弓步靠掌7弓步靠掌8

   實(shí)用要領(lǐng):抄抱腿要及時(shí);上步推擊要快速、準(zhǔn)確、有力。

少兒武術(shù)培訓(xùn)的重要原則

 1.提高興趣，樹立信心，加強(qiáng)管理：興趣是少年兒童學(xué)習(xí)任何事物好的老師，跆拳道教學(xué)也不例外。在教學(xué)中應(yīng)該盡量避免采用重復(fù)的教材，靈活運(yùn)用多種游戲，在游戲的過程中進(jìn)行教學(xué)，使兒童在愉快中進(jìn)行訓(xùn)練。

   有了興趣，兒童才會在教練的帶領(lǐng)下一步步入門；信心同興趣一樣，都是兒童學(xué)習(xí)中的重要心理要素，樹立信心，才能激勵(lì)兒童不斷提高；另外，兒童年齡較小，紀(jì)律性還較差，因此，教學(xué)中要加強(qiáng)兒童紀(jì)律的管理。給兒童灌輸紀(jì)律的觀念，使兒童養(yǎng)成令出必行的良好習(xí)慣。這樣做的目的一方面可以方便訓(xùn)練的組織，另一方面也可以大限度的避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

   2.注重課堂安排的規(guī)范性：教師在訓(xùn)練的過程中應(yīng)該從自己做起，注意自己的一言一行對學(xué)生的影響，比如：站有站相、每一拳、一腳、一個(gè)眼神動(dòng)作必須標(biāo)準(zhǔn)到位。教練必須耐心講解、認(rèn)真示范，這樣才能在長時(shí)間的教學(xué)中給孩子們樹立威信。

   3.分解教學(xué)與完整教學(xué)相結(jié)合：在進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)時(shí)，將分解教學(xué)與完整教學(xué)相結(jié)合。運(yùn)用分解教學(xué)體會技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的方法和路線，運(yùn)用完整教學(xué)鞏固和提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練水平。兩種教學(xué)方法交叉進(jìn)行，避免訓(xùn)練內(nèi)容的單調(diào)和枯燥。教學(xué)進(jìn)度也要控制，欲速則不達(dá)。