無論是自然分娩或剖腹產(chǎn)婦女，不盡將導(dǎo)致各種病變。產(chǎn)后前期應(yīng)以祛，溫經(jīng)散寒，，養(yǎng)血補(bǔ)鐵，補(bǔ)脾，為盡快恢復(fù)良好基礎(chǔ)。月子餐是月子會(huì)所的特色，對(duì)此，各個(gè)會(huì)所的食譜也是花樣百出，但都是圍繞每天三個(gè)正餐加三個(gè)輔食來調(diào)配。月子里要比平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)，如雞、魚、瘦肉等;適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補(bǔ)養(yǎng)佳品。但不可過量攝取，不然會(huì)加重負(fù)擔(dān)，還易造成肥胖，反而對(duì)身體不利，一般每天攝入90-95克蛋白質(zhì)就可以了。

雖然月子餐對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)非常的重要，市面上的月子餐產(chǎn)品也非常多，讓人目不暇接，但是月子餐的搭配和食用也要根據(jù)產(chǎn)婦的個(gè)人體質(zhì)和具體的恢復(fù)情況來決定。不能盲目的購買或者隨便做一些月子餐，否則不僅達(dá)不到產(chǎn)后恢復(fù)的作用，還可能給產(chǎn)后媽媽的身體和寶寶的健康造成不利的影響。我們一切的服務(wù)，宗旨是不忘生命緣起的三顆心：對(duì)寶寶滿滿的愛心對(duì)寶媽付出細(xì)致的關(guān)心對(duì)寶爸承諾的放心。所以大家一定要慎重哦。具體的可以咨詢一下維多利亞會(huì)所的人員，他們是比較專業(yè)的。

現(xiàn)在的新媽媽們都非常重視產(chǎn)后的飲食，如何烹調(diào)出既調(diào)理身體，又增加泌乳量，還不會(huì)使身材發(fā)胖的月子餐，幾乎是所有新媽媽考量月嫂的一項(xiàng)重要指標(biāo)。那么，“坐月子”到底需要補(bǔ)什么？補(bǔ)多少呢？

必須把握六大營(yíng)養(yǎng)素

“月子”里需要重點(diǎn)補(bǔ)充的，主要是以下幾個(gè)方面：

蛋白質(zhì)。主要來源是魚、肉、蛋、奶、豆制品等，比孕前增加一個(gè)雞蛋、一杯奶、一兩肉就夠了。

鈣。主要來源是牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干、綠葉蔬菜、堅(jiān)果油籽、芝麻醬、小蝦等。

鐵。來源是牛羊豬肉，吸收率低一些的來源包括水果干、豆類、堅(jiān)果、油籽等，維生素C可以幫助提高這些食材的鐵吸收率。

多種B族維生素。主要來源是全谷雜糧、薯類、奶類、蛋類和瘦肉。

維生素C。主要來源是各種新鮮蔬菜、水果和薯類。新媽媽每天可以照常吃蔬菜水果，如果怕冷的話，可以煮熟或溫?zé)嶂笤俪裕胧烊匀荒鼙Ａ粢话氲木S生素C。

膳食纖維。主要來源是全谷雜糧、薯類、豆類和蔬果。

維多利亞的所有食材均在麥德龍和三寶雙喜採購。為保證食材新鮮度，採用一日兩次的採購模式，保渠道件齊全，并留樣存檔。在月子中心，既省去了照顧寶寶的勞累，自己也休息得很好，月子餐吃得多也不怕胖。膳食是由有著多年月子餐經(jīng)驗(yàn)的營(yíng)養(yǎng)師與廚師共同為您打造，、可口、養(yǎng)的頂級(jí)月子餐，突破了傳統(tǒng)月子餐越吃越胖、營(yíng)養(yǎng)過剩的狀況，讓媽媽們吃出美麗，吃出健康，吃出好身材！

不少“80后”開始逐步進(jìn)入結(jié)婚階段，與老一輩坐月子諸多禁忌觀念不同的地方，現(xiàn)代時(shí)尚新媽媽更相信有科學(xué)依據(jù)的坐月子、訂制營(yíng)養(yǎng)月子餐?！衩咳沼勺o(hù)理師為新生兒洗澡，做眼、耳、鼻、口腔、皮膚、臍帶、臀部等護(hù)理。不少準(zhǔn)媽媽一方面由于工作太忙，父母不在身邊，自己又完全不懂坐月子，因此會(huì)考慮選擇月子會(huì)所，對(duì)本人和孩子都有好處，也不影響到先生和家人。

此外，一些明星坐月子的明星效應(yīng)，也讓更多準(zhǔn)媽媽希望自己能和“媽媽級(jí)明星”一樣，產(chǎn)后身材恢復(fù)迅速。到月子會(huì)所坐月子的產(chǎn)婦往往對(duì)月子消費(fèi)的理念比較超前。

協(xié)助產(chǎn)婦進(jìn)行個(gè)人衛(wèi)生清潔，做好傷口護(hù)理，防止?？茖W(xué)、合理安排產(chǎn)婦月子餐，促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)及分泌。產(chǎn)褥期的觀察、護(hù)理、觀察。包括無痛服務(wù)、月子湯制作。產(chǎn)后心理指導(dǎo)、舒解產(chǎn)婦產(chǎn)后，指導(dǎo)產(chǎn)婦產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體形；淡化斑等美容服務(wù)。

全世界的婦女在經(jīng)歷了孕期和分娩的過程之后，體內(nèi)各系統(tǒng)的變化都是一樣的。因此，在分娩以后都會(huì)面臨一個(gè)恢復(fù)階段，例如眾所周知的恢復(fù)期為6~8周。很多女人其實(shí)最擔(dān)心生完孩子身材走形，所以一直沒有生育，這才是他們最根本的原因，那么由此月子中心的月子餐以及產(chǎn)后調(diào)理的食譜才是月子會(huì)所最用心得地方，既要保證寶媽的營(yíng)養(yǎng)充足，給寶寶更多的奶水，同樣的也要考慮的寶媽的產(chǎn)后身材的恢復(fù)。如果產(chǎn)婦在尚未恢復(fù)時(shí)就開始游泳，很容易造成或慢性炎;又如，因?yàn)榉置鋵?dǎo)致產(chǎn)婦身體抵抗力下降，新陳代謝加速，出汗后容易著涼。

月子期間的飲食既要補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的大量體力，又要充分制造，這是新媽媽在飲食上關(guān)心的問題。孕期時(shí)脹大的對(duì)其他的方面都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。

雖然月子飲食忌寒涼，但適當(dāng)?shù)爻砸恍┧强梢缘摹？梢赃x擇溫和的蘋果、橙等。這就顯得時(shí)間無聊，這個(gè)時(shí)候，就容易脾氣暴躁，所以我們覺得還是非常有必要去月子會(huì)所，沒事的時(shí)候可以跟更多的孕婦一起聊天，交流育兒想法，沒事了簡(jiǎn)單的一起出去走走，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于生產(chǎn)是非常有好處的。水果不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及。可以增加一些熱量較高的食物，比如雞肉、排骨、豬腳等。同時(shí)，的鯽魚湯、豬手木瓜湯、通草魚湯等。