幾種可以讓你美白肌膚的食物

美白肌膚的食物有哪些?自然美才是真的美，選擇用各種化妝品美白護(hù)膚不僅浪費(fèi)金錢和時(shí)間，還會(huì)對(duì)皮膚有所傷害，美容是為了讓自己更美麗，為何不選擇一種安全健康的方法那!

　　1.羊肉

　　羊肉有山羊肉、野羊肉、綿羊肉之分。羊肉肉質(zhì)比豬肉要細(xì)嫩，且脂肪與膽固醇的含量都較低。羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)皮膚很有好處。多食羊肉有補(bǔ)虛、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，從而使面色紅潤。

　　2.牛奶

　　牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對(duì)面部有消除作用。

　　牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時(shí)提供水分，所以牛奶是天然的護(hù)膚品，也是“綠色護(hù)膚品”。

　　3.三文魚

　　研究發(fā)現(xiàn)，魚類尤其是深海魚類如三文魚，可以養(yǎng)顏，保護(hù)心臟、關(guān)節(jié)，穩(wěn)定血糖和情緒。

　　三文魚是所有魚類中含OMEGA-3脂肪酸更高的，可以幫助皮膚鎖住水分，有滋潤保濕的功效，防止產(chǎn)生，不僅如此，它還提供了多種能促進(jìn)肌膚健康和美麗的理想營養(yǎng)成分，如DMAE、蝦青素、高質(zhì)蛋白、維生素A和硒。經(jīng)常使用可以使皮膚光滑、細(xì)膩、滋潤、有彈性，并防止曬傷和過敏。三文魚中的蝦青素能延緩皮膚衰老，還能夠保持皮膚免受紫外線的傷害。

　　4.蘑菇

　　蘑菇營養(yǎng)豐富，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營養(yǎng)成分的健康食品。

　　美白肌膚的食物有蘑菇，三文魚，牛奶，羊肉，多吃這幾種食物可以幫助所有愛美的女士們美白護(hù)膚，還能滿足身體所需要的各種營養(yǎng)，是美容的天然的也安全的不二之選!

三種秋季美白的方法

　美白方法一：每天喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿。最適合立秋后的美白方法人和人的皮膚不同，所以每個(gè)人美容的方法也不同。西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營養(yǎng)就是維生素，其中，重要、含量多的就是胡蘿卜素中的一種—番茄紅素，據(jù)說它能清除自由基，保持皮膚細(xì)膩。那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地治斑噢。

　　美白方法二：一定要喝水，給肌膚補(bǔ)充充足的水分，才能讓肌膚保持水潤白皙的狀態(tài)，每天早上必需喝上一杯水。要是覺得白水口感不好，可以在水中加入蜂蜜和檸檬汁，做成蜂蜜檸檬溫水來喝，美白功效更顯著。

　　美白方法三：取幾十個(gè)紅棗，一個(gè)雞蛋，適量紅糖。特干燥的皮膚可使用乳液性的，那種所含的滋潤性油分強(qiáng)點(diǎn)，能更好的滋潤肌膚。將紅棗放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分鐘，然后打入雞蛋，再燜兩分鐘，然后加入適量紅糖即可。這種方法是大學(xué)時(shí)代的同學(xué)用的。記得以前她的皮膚總是暗黃無光，后來在同學(xué)聚會(huì)上，皮膚已是比較白凈了。經(jīng)不住大家的軟磨硬泡，才輕啟朱唇告訴我們的。據(jù)說這茶不僅能美白

　　美白的方法有每天喝一杯西紅柿汁，多喝水，不要讓身體缺了水才去喝，那樣肌膚得缺多少水啊，美白護(hù)膚其實(shí)很簡(jiǎn)單的，美容是常時(shí)間才可以看得到效果，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)幺!

中醫(yī)美容學(xué)認(rèn)為，人體的美是建立在臟腑經(jīng)絡(luò)功能正常，氣血津液充足的基礎(chǔ)之上的。我以前臉色發(fā)黃，有斑，不夠白還有點(diǎn)黑，去過美容院，也用過一些美白的方法，當(dāng)時(shí)可以后來還是那樣。人體內(nèi)部各個(gè)系統(tǒng)的衰老，直接影響并表現(xiàn)為肌膚的衰老，如果調(diào)整好身體內(nèi)部機(jī)制，以內(nèi)養(yǎng)外，肌膚才會(huì)健康青春，換一句話就是只有健康的身體，才會(huì)擁有美麗的容顏。也就是中醫(yī)上常說的“有諸內(nèi)者，必形諸外”。認(rèn)為“將相之和，國之始興，氣血之諧，人之悅色”，將氣血比之為將相，由此可見，氣血充足調(diào)和是人體健康美麗之本。