我們只要在選擇健身器材的時候根據自己的條件來選擇合適的，相信就能夠利用健身器材鍛煉健康身體。明確多功能健身產品的使用效果。常用的室內健身房健身器材:室內電動椅，沙狐球、飛鏢機、氣懸球，腳踏車,爬步機坐姿推胸器，蝴蝶機，直臂夾胸訓練器，肩部推舉器，坐姿劃船器，大飛鳥，小飛鳥，二頭肌訓練器，三頭肌訓練器等等。健身器械是為了讓有健身需求的人士達到輔助鍛煉，強身健體的效果而使用的運動器械。其針對不同的效果有不同的器械，大多放置于健身房。

 中國健身器械行業(yè)的發(fā)展始于20世紀80年代末，雖然起步較晚，但發(fā)展很快。隨著生活水平的提高，人們的消費能力以及消費觀念的不斷改變，人們的健康意識也越來越好，人們在健身方面的投資也日益增加，我國健身器械行業(yè)呈現出了國內外市場銷售穩(wěn)定提高的良好發(fā)展態(tài)勢。面對眾多的質量、功能不一的健身器材械，業(yè)內人士提示選購健身器材材時以下兩個方面不能不考慮： 鍛煉者的年齡。青少年使用主要是為了增加肌肉力量，運動量相對較大，宜選拉力器、劃船器、多功能跑步機等。跑步機健身器材的踏板比戶外混凝土柔軟得多，也不會出現陡坡、石子。 而且的跑步機還裝有減震裝置，能很好的保護著膝關節(jié)，大大降低了運動傷害的幾率。

 室外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個專業(yè)名稱，叫室外路徑。 一是有氧器材。研究說，有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態(tài)劈腿器”，這是相當危險的。利用跑步機健身器材跑步，不受天氣的影響，運動減掉脂想達到很佳效果，需要一周至少有三四天有氧運動，每天的慢跑運動至少需要堅持三十分種以上才能起到效果。諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器材，但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉等功能，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房。