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柔弱、柔弱這些詞都離不開女人，當然女人是脆弱的，要注意調理，如果保養(yǎng)不當，身體也會出現很多問題，那么怎樣判斷女人的身體是否健康，下面七個指標供你參考。

糞便正常。糞的形狀、顏色雖各有不同，但只要不帶血，特別稀薄，或異常堅硬，都沒有大問題。假設規(guī)律、順滑，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化正常。

如果一天小便數次，并且尿呈淡黃色，說明身體有足夠的水分， shen臟健康；如果一天小便沒有顏色，說明身體水分過多，說明體內有重要鹽和電解質流失。

體重恒定。除了太瘦或者之外，保持體重是健康的重要標志。如體重變化較大，增減，請咨詢醫(yī)生。

傷口迅速愈合。如果傷口很小，輕微的灼傷需要很長時間的愈合，或者由于輕微的壓力而出現的皮膚淤青，就應該去看醫(yī)生。創(chuàng)口愈合良好，說明創(chuàng)口有較好的血凝性，有較好的殺菌能力，血管健康。

不傷發(fā)甲。頭發(fā)、指甲等皮膚組織是缺乏的“指示燈”。指甲不夠硬，指甲容易彎曲，大量脫發(fā)必須到醫(yī)院檢查原因。卷曲、分叉通常與健康無關。

睡熟了。很多人沒有足夠的睡眠和偶爾失去 i眠是很正常的。假使沒有夜間盜汗癥狀的人在睡覺時不會被想上廁所的欲望喚醒，醒來后感覺很輕松，說明睡眠質量還不錯。

女性來月經是正常的。女性來月經時出現正常的癥狀是生殖系統健康的表現。疼痛、不規(guī)則、持續(xù)出血、出血量過多應咨詢醫(yī)生。

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郎景和、黃醒華等國內婦科提醒中國女性，應樹立全過程保健觀念，尤其要注意三個生活周期：即生育年齡、孕產期、更年期，轉變用藥觀念。

育齡

據調查，目前避孕措施不完善是危害育齡婦女健康的主要原因：28%的受檢者在放置宮內器后從未檢查過，80%的受檢者在使用前沒有進行過檢查。

絕經期

絕經期綜合征在我國一般出現在40歲。調查發(fā)現，相當多的中國婦女在絕經期會有明顯的健康問題：約2/3的女性會有一系列癥狀，這些癥狀都與低水平的雌水平不同有關，包括潮熱、盜汗、泌尿系統萎縮、骨質疏松等。由于缺乏必要的衛(wèi)生知識，多數人沒有采取必要的措施，絕經期健康狀況不佳，會直接影響婦女的身體素質，并對絕經期后的生活質量產生不利影響。女性的雌性水平已經很低了，建議，補充一定量的雌性，調節(jié)飲食有很好的效果。

人體本身能滿足很多需求。但是還應該注意一些護理的誤區(qū)。

以水果來消暑，而不是正餐。

修正：

假設你認為，水果含有任何身體所需的營養(yǎng)成分，而且祛火、消暑兩不誤，是夏季不可缺少的佳肴，代替正餐也無妨，那就大錯特錯了！水果永遠代替不了食物的重要性：食物中含有的熱量與營養(yǎng)的混合物，因此無法為身體提供能量。吃得太多也會導致體內糖分積累過多，從而導致紊亂。所以，也請你保證良好的飲食習慣，正餐不吃替代品。

陽光對室外過于有害

太陽的刺激使很多女性害怕有氧運動，甚至放棄。但這樣的話，會讓不能正?！斑\轉”，讓面子也被“株連”。所以，戶外運動仍然是夏季運動的主要內容，除了一些小技巧外，在早上7點前和8點后“親近自然”，不僅可以保證有氧鍛煉，恢復平衡，還可以避免汽車尾氣污染，呼吸新鮮空氣，增加生活活力。

產后“月子”期間，媽媽們要注重身體的保養(yǎng)。不僅僅是媽媽自己的事，寶寶也一樣。媽媽們要照顧好寶寶，身體健康。并且對產后調理不怎么重視的母親，在以后的日子里都會因為產后后遺癥而苦惱。

在分娩時必須的簡單護理：

保持會陰清潔

產后要擦會陰至少2次，大便后1次。用棉花球蘸無菌清水或生理鹽水，先擦兩面，好擦，不可向前走，擦洗后換上消毒過的會陰墊。還應經常更換經期帶和內褲，并在太陽下暴曬以達到殺菌的目的。平躺時，應與切口相對而臥，如會陰切口在左側，應向右臥位，防止切口侵入，增加手術機會。

洗澡

生后汗腺活躍，產婦大量出汗，奶水流出，又有排泄，全身發(fā)粘，需要注意衛(wèi)生，醫(yī)生認為產婦分娩正常，24小時即可開始洗澡。產后應該洗淋浴，水溫34-35℃，好是26℃。沐浴后立即用毛巾擦干，防止受涼，洗澡次數可根據季節(jié)安排，一般一周2~3次，產后一個月內不得洗澡。

女性在分娩后要注意多營養(yǎng)的補充，三餐之外還要多加點心，食物殘留量增加，由于細菌分解產生的酸性物質腐蝕牙面，就會出現或其他牙病。