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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

板栗

六顆板栗的熱量就有200多卡，比一碗米飯的熱量還要高。如果不小心貪吃多吃了幾顆，那么就會讓身體攝入過多的熱量，非常不利于身材的保持。

消耗掉6顆板栗的200卡熱量就需要跳操近一個小時。

有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動的結(jié)合。

為了在提高身體素質(zhì)和提高新陳代謝的同時燃燒l脂肪，好選擇有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合。這不但加速了脂肪的燃燒，而且在變瘦的同時也變得更有型。沒時間每天鍛煉，但也要每周鍛煉三天以上。在減肥的時候不要盲目的少吃，多做運(yùn)動就能更快的變瘦。

打電話時，可以邊走邊打，在辦公室里走兩圈；定期到茶室倒茶，也是增加活躍度的好方法，強(qiáng)迫自己很快坐下。家務(wù)活也能增加活動量，比如自己拖地，打掃衛(wèi)生什么的，省下錢還能鍛煉身體。實(shí)際上，生活中只要有心，就可以讓自己保持一定的運(yùn)動量，減少久坐的時間，無形中增加活動的量，即使不健身，同樣可以達(dá)到消耗的目的。然后說說怎么吃。

不節(jié)食不節(jié)食不能節(jié)食。如此瘦，不僅會使你的身體基礎(chǔ)代謝變差，還會變成喝涼水也會變胖的體質(zhì)；而且，身體抵抗力差，容易生病(大家都知道我說的！)！而且，靠節(jié)食瘦身的女生不好看(我個人觀點(diǎn))，虛弱無力，面容憔悴，真的不好看！事實(shí)上，我國居民的飲食寶塔給出了很好的指引。