藏麗萊減肥瘦身中藥熱敷減肥費(fèi)用

肥胖很大的原因是因?yàn)槠⑻?/span>

找到了理由，就好辦了！首先要調(diào)理脾胃，把脾胃調(diào)理過(guò)來(lái)，讓氣收回來(lái)，一天幾次，都是脾胃不好！首先調(diào)理脾，然后瀉肝，讓和之，氣慢慢通。菜譜就這樣出來(lái)了，早上喝豆?jié){，小米粥或玉米配上一兩個(gè)煮雞蛋，就能補(bǔ)脾。白日喝綠豆湯，綠豆半斤枸杞50-100粒加水煮，開鍋5-6分鐘后，倒入湯中，先泡5-10片，然后用手把枸杞從5-10片開始，如果沒(méi)有上火，可逐步向上加30-40片即可停止；

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如果上火，將黃芪停下來(lái)。正午可以適量吃點(diǎn)肉，晚上就不用商量了，不沾油、不沾肉，各式各樣的生拌菜，換樣吃。若沒(méi)有吃飽的話，可以加點(diǎn)熟菜，熟菜主要是咕嘟肉，燉菜。用開水泡腳，泡腳之前一定要走罐兒，走哪？有脈象！

剛跟大家說(shuō)過(guò)，這是“上熱下寒”。冷上不來(lái)，導(dǎo)致上部過(guò)熱，熱的腫脹才發(fā)胖，其實(shí)是帶脈堵塞了…把帶脈給開了，人就瘦了。怎樣打球把腰帶處的油抹上，然后把油罐拉下來(lái)放入。過(guò)了一會(huì)兒，可以看到腹部明顯變小了。

5 個(gè)數(shù)字搞定健康飲食，減肥還控血糖（二）

四個(gè)句子

這里有四句話，總結(jié)飲食療法的精華：

本品粗細(xì)適中，甜限鹽，少食多餐，七分飽。

飲食，要做粗細(xì)搭配，少吃甜食。低鈉飲食有利于控制血壓，血壓控，可預(yù)防，及其他多種并發(fā)。

此外，也應(yīng)該少食多餐，不能吃太飽，可以把一天的食物(尤其是糖類)平均分給三餐，這樣可以降低血糖波動(dòng)。

在控制總能量的基礎(chǔ)上，條件適宜者可將食物分為4~6份，以利于餐后血糖的控制。

五百克蔬菜

菜肴含豐富的膳食纖維、多種和礦物質(zhì)，能量低，含糖量低，有利于控制餐后血糖，對(duì)預(yù)防和高也有很好的作用。

食糖朋友要保證一天攝入500克(而言，建議多選1斤)以上的蔬菜，既能控制餐后血糖，又能幫助大家增加飽腹感，不易進(jìn)食。

此外，黃瓜、西紅柿等蔬菜也是不錯(cuò)的點(diǎn)心，如果兩餐之間餓了，可以吃根黃瓜，或吃個(gè)西紅柿，這樣下一餐就不會(huì)吃太多。

減重的方式有很多種，有的選擇鍛煉，有的選擇節(jié)食，有的選擇服用減肥藥，其中服用減肥藥不值得推薦，在參加各種聚餐時(shí)，千萬(wàn)不要只顧吃，要多說(shuō)話，這樣可以讓你少吃東西。要知道，聚餐是為了社交，而不是為了吃飯。

以下是不吃藥就可以減肥的方法

1.多嚼無(wú)糖型口香糖

近的研究發(fā)現(xiàn)，多嚼無(wú)糖口香糖，能促1進(jìn)新陳1代謝，而且人不易變胖?；蛟S你不相信，一個(gè)人一年中每天嚼一顆無(wú)糖口香糖，就能輕松減重十多公斤。

2，給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)

哪一個(gè)演員或模特的身材讓你羨慕？把她的照片貼在你視線所及的任何地方，它會(huì)起到提醒和警告的作用，使你不會(huì)失控，不會(huì)進(jìn)食過(guò)多。

3.正確進(jìn)餐順序

普通人總是在已經(jīng)吃飽了的時(shí)候再喝湯，吃水果，這樣只會(huì)讓你的肚子一直撐著。嘗試改變這個(gè)進(jìn)餐習(xí)慣，應(yīng)該先吃蔬菜沙拉和水果，然后喝湯，后才是正餐，這樣可以減少很多食物。

4.用氣味抑制食欲

如果你覺(jué)得餓了，深吸一口像薄荷，檸檬或者熏衣草這樣強(qiáng)烈的熏香，可以幫助抑制食欲。心理學(xué)說(shuō)，嗅覺(jué)、味覺(jué)和個(gè)人滿足感是緊密聯(lián)系在一起的，因此你需要關(guān)注哪種味道能滿足你。

遠(yuǎn)離有顏色的飲料

一個(gè)加了顏色的碳酸飲料的卡路里至少150卡，一個(gè)加了果汁的卡路里至少250卡，一個(gè)加了珍珠奶茶的卡路里也是160卡，這些卡路里很容易讓你忽略不計(jì)，還會(huì)讓你的肚子越來(lái)越胖。

3天可減9斤

天：早晨：西柚半個(gè)，烤面包片1片，花生醬2勺，茶水1杯正午：金槍魚罐頭(礦泉水洗凈)，烤面包片1片，茶水1杯晚上：任何瘦肉片2片，豆角10根(白水煮)，胡蘿卜粒10粒，青蘋果1個(gè)，低脂雪糕1個(gè)，茶水或咖啡1杯

次日早晨：奶酪一塊(大半片)，蘇打餅干二塊，茶水一杯中午：香蕉一塊，煮雞蛋一塊，烤面包一塊，茶水一杯晚上：熱狗一條，小1腸二條，青菜一條(白水煮)，葡萄十粒，低脂雪糕一塊，茶水或咖啡

第3天：早晨：青蘋果1塊，奶酪1塊(大半塊)，蘇打餅干2塊，茶水或咖啡1杯中午：煮雞蛋1個(gè)，烤面包1片，茶水1杯晚上：金槍魚半罐(洗礦泉水)，葡萄10粒，菜花半個(gè)(白水煮)，香蕉半根，低脂雪糕，茶。

不傷身體的減肥法

肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來(lái)副作用。

1.枸杞子每日30克沖茶服，早晚各1次連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1月后體重可下降2.6千克。

2.飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

3.干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克用開水浸泡，取汁300毫升每日分2次服，1月1療程。

4.茵1陳40克，首烏20克，金1櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

5.決1明子30克，澤瀉、郁1李仁各15克，火麻1仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。

6.番瀉1葉、桃仁、豬1苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。