學(xué)習(xí)游泳的就是要學(xué)會(huì)在手腳協(xié)調(diào)的情況下還要學(xué)會(huì)換氣。練習(xí)平衡。平衡就是要能夠把自己平平穩(wěn)穩(wěn)的浮在水面上。這個(gè)可以說(shuō)是人人都可以做到，又可以說(shuō)非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚(yú)似的浮在水面上。練習(xí)換氣。當(dāng)運(yùn)動(dòng)起來(lái)后，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量要散發(fā)出去又會(huì)讓皮膚血管擴(kuò)張，這一縮一張，讓平時(shí)不怎么能鍛煉到的心血的管也運(yùn)動(dòng)起來(lái)，這可是很好的預(yù)防心血的管疾病的鍛煉哦。帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下?lián)Q氣的節(jié)奏。蛙泳蹬夾腿動(dòng)作分解成以下幾個(gè)步驟:1.收: 兩腿伸直身體放平，開(kāi)始收腿，彎曲膝蓋，在收腿過(guò)程中兩膝距離不要開(kāi)的太大。注意收腿過(guò)程中不要過(guò)多收大腿，盡量收小腿，腳跟盡可能的靠近臀部。2.翻: 翻腳掌，勾腳尖，腳掌內(nèi)側(cè)面對(duì)水。蛙泳前進(jìn)的主要?jiǎng)恿κ峭?，這樣才能保持對(duì)水的推動(dòng)力，蹬腿出去的時(shí)候才有效率。3.蹬: 蹬腿。收腿后向身體后下方蹬腿(蹬腿的方向往意是向下向后而不是水平)，將兩腿打開(kāi)成八字。兩腿膝蓋等肩寬或略大于肩。4.夾: 夾腿。將兩腿并攏伸直。蹬腿和夾腿動(dòng)作要快。在蹬腿的同時(shí)基本也開(kāi)始夾腿。

游泳教學(xué)模式

1.小班教學(xué)

以3-8人為一班定時(shí)教學(xué).每期13天

2.一對(duì)一教學(xué)

以一教練員對(duì)一學(xué)員的教學(xué)方法，上課時(shí)間由雙方約定

如學(xué)員所在小區(qū)有游泳池,可在學(xué)員所屬小區(qū)進(jìn)行教學(xué).

3.大班教學(xué)

以10-16人為一班定時(shí)教學(xué).每期12天

如多人同時(shí)報(bào)名可適當(dāng)減免部分費(fèi)用.

我們的宗旨:讓您快樂(lè)地游起來(lái)!

4.成人教學(xué)

東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚(yú)系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會(huì)各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對(duì)學(xué)員特點(diǎn)。就拿蛙泳來(lái)說(shuō)，一般的動(dòng)作都是先蹬腿——向前飄——?jiǎng)澥帧^部露出水面——用嘴吸氣——頭部和手一起入水——蹬腿，當(dāng)然全程都是要在水底下呼氣的，如果打腿和手都正確的話關(guān)鍵就是你要如何掌握吸氣的時(shí)機(jī)了。

游泳是一種憑借自身肢體動(dòng)作與水的相互作用力，在水中漂浮活動(dòng)或前進(jìn)的有意識(shí)的技能活動(dòng)。它一直與人類(lèi)的生存、生產(chǎn)、生活緊密聯(lián)系，并隨著人類(lèi)社會(huì)進(jìn)步發(fā)展而發(fā)展，逐漸成為群眾喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。在學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候，我認(rèn)為是一下這一個(gè)環(huán)節(jié)，首先是讓教練坐在椅子上，然后自己平趴在教練腿上，手和腳一起做劃水姿勢(shì)。注意事項(xiàng)：確保安全。碰到溺水的救治方法要掌握，不懂得可以留下問(wèn)題。

明明會(huì)游泳的人，可為什么還是發(fā)生會(huì)游泳也出現(xiàn)意外的情況呢，有一部分原因來(lái)自于抽筋現(xiàn)象。

游泳時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)生抽筋現(xiàn)象，大部分是由于肌肉的疲勞、過(guò)度緊張、水冷或動(dòng)作不協(xié)調(diào)引起的。易發(fā)生抽筋的部位是小腿和大腿，其他如手指、腳趾也常常會(huì)發(fā)生抽筋現(xiàn)象。

一旦發(fā)生抽筋現(xiàn)象。首先要保持頭腦冷靜，千萬(wàn)不要驚惶失措，應(yīng)立即上岸，擦干身體。對(duì)抽筋的部位進(jìn)行安摩，同時(shí)要注意保暖。