永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

健身方法與效果

●鍛煉腰腹部、腹內(nèi)外斜肌、豎脊肌、活動(dòng)腰椎各關(guān)節(jié)，特別適合久坐人群緩解身體疲勞

●坐姿器械能夠較立姿器械更容易固定身體，立姿器械則需要腹肌發(fā)力，繃直后背，鍛煉豎脊肌的效果會(huì)更好

●使用坐姿器械時(shí)，雙腳自然放在腳踏上，雙手扶緊扶手，背部繃直

●在轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，上身要盡量繃直不要?jiǎng)樱勘M量向兩邊轉(zhuǎn)動(dòng)，熟練動(dòng)作后，可以加快轉(zhuǎn)動(dòng)速度

●一定要注意呼吸配合：向一側(cè)發(fā)力旋轉(zhuǎn)時(shí)呼氣，轉(zhuǎn)到終點(diǎn)時(shí)吸氣

●可以與同伴、家人一起鍛煉，一方面能增加健身的樂(lè)趣，另一方面還能相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

健腹器是協(xié)助肚子減肥的器械，這類(lèi)人應(yīng)用的情況下是需要雙膝跪地，并且兩手把握住器械的搖桿，兩手往前促進(jìn)，隨后來(lái)來(lái)去去的反復(fù)健身運(yùn)動(dòng)，那樣是能夠具有縮腹減肥瘦身的實(shí)際效果，并且躺在健腹器做仰臥起坐也是能夠減肥瘦身的，大伙兒能夠來(lái)掌握健腹器的操作方法，隨后在平常開(kāi)展減肥瘦身。

引體向上所需要的場(chǎng)地和器材不復(fù)雜，不需要特定練習(xí)場(chǎng)地和器材，只需滿足人體的豎直垂吊，其練習(xí)地點(diǎn)多樣化，練習(xí)場(chǎng)地易于尋找，不需額外費(fèi)用。該動(dòng)作自身與人體上肢骨骼和肌肉的生理作用相一致，不易導(dǎo)致訓(xùn)練者受傷，練習(xí)者在獨(dú)自練習(xí)時(shí)一般不需要他人的額外輔助，是一個(gè)安全、簡(jiǎn)便的訓(xùn)練動(dòng)作。

正握頸后引體向上重點(diǎn)刺激背闊肌中、上部、大圓肌、小圓肌、菱形肌、背部深層肌肉。上肢力量和背部力量的增強(qiáng)還可以在日常的生活中起到對(duì)自身的保護(hù)作用，上肢和背部骨骼肌肌力的增強(qiáng)使得人們?cè)谌粘；顒?dòng)或運(yùn)動(dòng)中，提供了對(duì)自身的身體有更為有力的保護(hù)，不論是在搬挪重物還是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，上肢和背部的骨骼肌能夠?yàn)榻酉聛?lái)的動(dòng)作提供更有有力的支撐，擴(kuò)大了自身所能承受的受力范圍，減小了受傷的可能性，并且在發(fā)生突發(fā)情況下，使自己有足夠自保能力的同時(shí)甚至還可以幫助他人脫困。 [3] 借力引體向上可以鍛煉到全身。