永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務。

斜身引體要求杠面與學頭齊平，兩手與肩同寬正握杠，兩腳前伸蹬地，使兩臂與軀干成90°的斜懸垂，由同伴壓住兩腳，做屈臂引體，使下頦觸到或超過橫杠，然后伸臂復原為一次。30～45次為一組，練習3～4組。

固定底盤。先用膨脹螺絲將家用單杠的底盤安裝在天花板上，家用單杠兩端焊接在底盤上，注意在選擇家用單杠的時候，家用單杠的螺絲一定要足夠大，數(shù)量要足夠多，這樣才可以保證家用單杠的安全性。

單杠真的是一個好東西，不同高度甚至不同粗細的單杠都會帶來不同的鍛煉效果。比如粗的單杠有助于提升握力；細長的單杠彈性比較好，適合練習一些靈活性強、柔韌度高的杠上動作。這次主要說一下如何利用室內(nèi)單杠，通過簡單的高度調(diào)節(jié)，就可以鍛煉到全身任何一個部位。