3.合理進(jìn)行膳食可以減少學(xué)生膳食脂肪，控制以及脂肪在總熱量的30%以下，食用油 每日20?25克，少吃肥肉、動物保護(hù)內(nèi)臟、油炸過程中食品。 補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)約占總熱量的15%，動物蛋白約占蛋白質(zhì)的20%，蛋白質(zhì)可與牛奶，雞蛋，魚，蝦和肉類一起選擇。的植物蛋白大豆。注意補(bǔ)充鉀和鈣，多吃綠葉蔬菜，牛奶和豆制品類。多吃一些蔬菜和水果，每日需要新鮮以及蔬菜400?500克、水果200克左右。

(三)幫助老人遵醫(yī)囑正確服藥

一般通過的目標(biāo)值為<140/90mmHg;及的疾病患者降的目標(biāo)值為<130/80mmHg;老年社區(qū)患者進(jìn)行的目標(biāo)值為收縮壓 <150mmHg，但如果我們可能，應(yīng)當(dāng)可以盡量選擇將其分為收縮壓降至正?；颊咦约耗軌蛱岣吣褪艿?140mmHg 以下。

護(hù)理人員應(yīng)了解老年人用藥的目的，原則和副作用，幫助老年人遵醫(yī)囑用藥，不得隨意增減藥量或停藥或突然更換，為防止遺忘，應(yīng)結(jié)合日常護(hù)理工作開展必要的記錄。

也就是說，咽咽唾沫天津。不僅唾液中含有多種酶和微量元素，還含有一些能夠殺滅細(xì)菌，消除致癌物成分，津液充盈口腔，健康長壽的保證。具體工作做法是：先叩齒36次，然后我們咬緊牙齒，用舌在□腔中四下攪動，不拘時間次數(shù)，以津液滿□為度，再分3次緩緩咽下。

醒后要顏面

面部可以疏通面部的經(jīng)絡(luò)和靜脈，滋潤面部皮膚，防止過早出現(xiàn)。堅(jiān)持面部，可以促進(jìn)已經(jīng)出現(xiàn)逐步蔓延。

先將兩手搓熱，再用一個雙手從前額向下頜部位進(jìn)行均勻柔和地緩緩面部，每日早晚各做一次，每次使用幾十遍或100遍，直到現(xiàn)在面部信息感到一種溫暖為止。

(5)心理行為

幫助老年人緩解恐懼，等情緒，改善人際關(guān)系，保持良好的心態(tài)，促進(jìn)老年人睡眠。

(6)誘導(dǎo)睡眠

睡前熱水泡腳，做輕微活動，如散步，做深呼吸和肌肉放松練習(xí)，習(xí)慣或老人，播放輕松的音樂和錄制的故事老人誘導(dǎo)睡眠。

(7)必要時按醫(yī)囑進(jìn)行適當(dāng)提高使用。

(1)創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境和條件

每個人都有自己的生活方式，護(hù)理人員應(yīng)根據(jù)居住條件和老年人的文化背景，提供一個安靜，舒適，干凈，安全的睡眠環(huán)境。