汗蒸前的準備

1.由于體驗室的特殊性,應(yīng)在沐浴和卸妝后進入汗蒸；

2.喝500-800毫升適量溫開水；

3.摘除身上的金屬飾品，以免傷皮膚；

4.準備一條干毛巾擦拭身體上的汗水；

5.為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益；

6.進入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前將二便排凈，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗，請攜帶相應(yīng)食品，以防止體驗中或體驗后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。

汗蒸出汗多好不好

雖說汗蒸出汗有利于排出垃圾，強身健體，美容養(yǎng)顏，這也是讓汗蒸效果發(fā)揮的必要因素。可是，排汗也要適度，汗蒸出汗過多并不一定是好的。具體表現(xiàn)為：

（1）汗蒸出汗太多容易脫水

人在出汗同時就是身體內(nèi)水分流失的過程，所以出汗太多很可能造成人體脫水的情況。因此，汗蒸過程中要及時適當(dāng)補充水分。

（2）汗蒸出汗太多鈣、鉀流失嚴重

汗液中含大量鈣、鉀成分，流汗過多，也意味著人體鈣、鉀質(zhì)丟失很多。長期下去人們會出現(xiàn)鈣缺乏癥狀。所以，汗蒸后或汗蒸前要學(xué)會適當(dāng)補充鈣或鉀，如喝些牛奶、淡鹽水等。

（3）汗蒸出汗太多或頭暈

汗蒸需要消耗大量的能量，若出汗太多，人受不了可能出現(xiàn)頭暈等狀況發(fā)生。所以，汗蒸必須在人能承受的基礎(chǔ)上，要量力而行，且汗蒸過程中及汗蒸過后要學(xué)會及時補液。

（4）汗蒸出汗太多或丟失營養(yǎng)元素

汗蒸在排出身體垃圾的同時，若出汗太多，可能也會相對帶出一些體內(nèi)的營養(yǎng)元素。所以，出汗太多的話，意味著營養(yǎng)元素丟失的更嚴重，長期下去人很可能變得營養(yǎng)不良。

（5）汗蒸出汗太多或陰虛血虛

汗液屬于人體的一種表現(xiàn)形式，過分耗散就會導(dǎo)致陰虛、血虛，對心臟也有不好影響。因此，出汗過多要及時補充水分、鹽分。

汗蒸適用的人群

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群；

2、病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者；

3、美膚塑身、減肥、改善面部微循環(huán)、美容；

4、正常人也可汗蒸，改善內(nèi)循環(huán)，保持年輕。

特別提示　

1、有出血傾向者，女性月經(jīng)期、嚴臟病、心臟裝有起搏器、病患者，急性疾病、高燒高熱患者以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。

汗蒸的好處

首先，能夠改善身體微循環(huán)系統(tǒng)，使獨立水分子可自由出入細胞之間，促進血液流速，減小心臟的壓，提高身體的含氧量，達到神奇的保健效果。

其次，汗蒸箱中的遠紅外和負磁能，能夠有效觸發(fā)人體的自身調(diào)節(jié)機制，平衡體液調(diào)節(jié)功能和身體的酸堿度。

后，經(jīng)常去汗蒸，能夠排1毒健身。新陳代謝產(chǎn)生的廢物便可迅速排出體外，減輕肝1臟及1臟的負擔(dān)。