鮮蔬菜是維生素C的主要來源，但維生素C是一種水溶性維生素，很容易溶解于水中，烹調(diào)過程中稍不注意就很容易損失。如果把整棵菜或整片菜葉先用清水洗凈，然后再切，這樣就可減少維生素C和其他水溶性維生素的損失。反之，如果先切后洗，并且切得很碎，再把切好的菜長時間浸泡在水中，增加了蔬菜的損創(chuàng)面以及蔬菜和水接觸的面積、接觸時間，這必然會使維生素C等營養(yǎng)成分大量溶于水中，造成營養(yǎng)素的損失。不過，比如蒿子稈、菜薹等沒有明顯菜幫的蔬菜，就不存在這種問題。

現(xiàn)在越來越多的人從事農(nóng)業(yè)。不僅在種植環(huán)節(jié)中飽和，甚至流通環(huán)節(jié)、零售環(huán)節(jié)也競爭激烈。以熟悉的農(nóng)業(yè)市場為例。近年來，新的農(nóng)業(yè)批發(fā)市場在各地不斷建立。有些已經(jīng)滲透到四線和五線城市，有些則有兩三線城市。只不過它生長的條件還蠻嚴(yán)格的，草芽的生長對氣溫和水質(zhì)要求很高。許多做過蔬菜批發(fā)的老板都感嘆：很多人認(rèn)為這生意很好。一天就有個十萬八萬的，而且急于進來，其實我們只是一群高收入、低利潤的搬運工。

利潤率上，產(chǎn)地批發(fā)商不超過百分之十（自有蔬菜基地除外）；二級批發(fā)商大概十幾個點；不要博行情發(fā)貨要有節(jié)奏性，不要太關(guān)注市場行情變化，千萬不要盯著特別好的行情去發(fā)貨，切記切記。零售利潤百分之幾十……但賺的錢卻正好相反。原因是，產(chǎn)地批發(fā)靠貨源優(yōu)勢與采購規(guī)模掙錢，投入大；二批商靠穩(wěn)定的貨源與客源掙錢，投入居中；零售商販則靠高利潤掙錢，投入小。對市場風(fēng)險的預(yù)判、應(yīng)對能力不足。因為在產(chǎn)區(qū)收貨，再發(fā)到批發(fā)市場銷售，中間基本都會有幾天時間，若遇到突然情況導(dǎo)致菜價驟降，而自身又對市場走勢把握不準(zhǔn)，就有可能導(dǎo)致進貨與賣出的價格倒掛，加上中間投入的包裝、運輸及人工費用，很容易虧損。