柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩--每天堅(jiān)持跳繩的好處：

1.長(zhǎng)期跳繩可加速血液流回心臟，加強(qiáng)我們的心臟泵血功能，進(jìn)而增強(qiáng)耐力。

2.跳繩的好處在于跳躍動(dòng)作幾乎調(diào)動(dòng)全身所有肌肉，使肌肉群變得更為結(jié)實(shí)。

3.長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩，完全不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)出如同舉重運(yùn)動(dòng)員般的“超級(jí)”肌肉，影響身體線條美感。

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小編分享下什么是繩操：

繩操原本是一種藝術(shù)體操，對(duì)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性要求很高，音樂(lè)相對(duì)舒緩。后來(lái)，繩操的簡(jiǎn)便、多樣、柔韌等優(yōu)勢(shì)逐漸被移植到健美操中來(lái)，音樂(lè)節(jié)奏也加快。繩操使用的輕器械是由纖維或相似材料制成的繩子，長(zhǎng)度不限，依運(yùn)動(dòng)員身高而定，繩操動(dòng)作必須至少包括三次跳躍。比賽動(dòng)作主要有：過(guò)強(qiáng)繩跳、擺動(dòng)、拋接、跳躍等。通過(guò)比較，就可以明顯地看出跳繩的優(yōu)勢(shì)，而學(xué)習(xí)緊張的孩子，基本上只要半個(gè)小時(shí)，就能使全身肌肉結(jié)實(shí)，消除臀部和大腿上的多余脂肪，達(dá)到運(yùn)動(dòng)量的要求，而不至于肥胖過(guò)度了。

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柏年教育介紹下藝術(shù)體操的一些小知識(shí)：

在藝術(shù)體操中不能只把技巧、舞蹈、造型、音樂(lè)等等看成是各自孤立的、個(gè)別的，而應(yīng)嚴(yán)格地按照每一局部美的規(guī)律進(jìn)行創(chuàng)造，并把它們和諧、完整地統(tǒng)一在自己的審美理想和民族風(fēng)格之中，渾然成為一個(gè)整體，方可產(chǎn)生出韻味十足、水乳相交融、風(fēng)格突出、令人陶醉的藝術(shù)的力量。小編分享下藝術(shù)體操跳繩---老人跳繩注意事項(xiàng)：因?yàn)槟赀^(guò)花甲的人膝關(guān)節(jié)本身已存在退行性改變，其功能只能維持日常生活需要及適度的運(yùn)動(dòng)。