永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享健身完可以馬上洗澡嗎？

這可不是什么好現(xiàn)象， 為什么這么說呢？因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，流向目標(biāo)肌肉的血液會(huì)增多。蕞好的方法就是通過測(cè)算自己心率的方式來測(cè)算自己的脂肪燃燒情況。當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)后，這種情況還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間， 如果這個(gè)時(shí)候立即去洗熱水澡， 會(huì)刺激毛孔擴(kuò)張，血液主要集中到皮膚，影響全身血液循環(huán)，導(dǎo)致血液不足以供應(yīng)身體其它部位。比如心臟或大腦供血不足，再加之運(yùn)動(dòng)后身體疲勞虛弱，很容易造成頭暈、惡心、全身無力等。      

如果這個(gè)時(shí)候立即去洗冷水澡危害更多，冷水浴會(huì)使身體毛孔立即閉合，毛細(xì)1血管收縮，阻斷身體與外界循環(huán)， 雖然短時(shí)間身體感覺清爽，卻阻斷體熱的散發(fā)不利于肌肉的恢復(fù)，長(zhǎng)此以往則會(huì)使身體生病。      

健身后建議適當(dāng)休息30分鐘左右，待身體恢復(fù)到健身前的狀態(tài)，就可以開始洗澡了，水溫接近體溫，蕞佳水溫為35-37度。在此也希望健身的朋友，讓身體先休息一會(huì)兒再去洗澡。

鑫顧公司的誠(chéng)信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享怎么提高運(yùn)動(dòng)減肥效率？健身后要注意些什么？

運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲食，小心別吃錯(cuò)！

　　雖然減肥時(shí)在熱量攝取的方面要做好控制，但運(yùn)動(dòng)後適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食不但可以補(bǔ)充體力、緩1解疲勞感，也能提供身體活動(dòng)必要的能量，促進(jìn)肌肉纖維的修復(fù)與生長(zhǎng)，并維持運(yùn)動(dòng)后熱量消耗的持續(xù)狀態(tài)。促進(jìn)身心代謝，但也不能盲目的進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)后的飲食盡量以低脂高蛋白為主，碳水化合物及蛋白質(zhì)蕞佳比例為1.5：1。水的作用除了對(duì)于肌纖維的修復(fù)外，還會(huì)為下一次的訓(xùn)練儲(chǔ)備更多的液體以滿足使用。所攝入的卡路里總量不要超過運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的50%，才不會(huì)白白影響減重效果。

運(yùn)動(dòng)后拉筋收操，避免蘿卜腿！

　　結(jié)束任何健身運(yùn)動(dòng)之后，記得給自己10分鐘左右的時(shí)間拉筋收操。簡(jiǎn)單的靜態(tài)伸展，有助于肌肉放松，伸展運(yùn)動(dòng)過后的肌肉也能提升肌肉組織的張力與彈性

鑫顧與您分享

——既然訓(xùn)練前補(bǔ)充的食物那么重要，是不是我每次訓(xùn)練前都要吃一點(diǎn)？

——并不是！在以下情況下才需要！

1.訓(xùn)練前感到饑餓；

2.距離上次進(jìn)食時(shí)間較長(zhǎng)；

3.要進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

鑫顧與您分享健身久了 有些習(xí)慣是真的可以丟掉了

沖勁過大。

對(duì)于很多新手而言，就是喜歡一開始就強(qiáng)烈的要求自己多做，訓(xùn)練量不控制，結(jié)果這些人很容易先讓自己受傷，結(jié)果后面的鍛煉就完全亂套了，嚴(yán)重是進(jìn)行不下去，這是禁忌！蕞好就是根據(jù)專業(yè)人士的建議，根據(jù)自身能力選擇蕞佳的配套才行，請(qǐng)記住，健身計(jì)劃是真的有用的！有時(shí)候一旦你開始跑步，就只跑了10分鐘，便會(huì)順其自然完成整段路線，并獲得極大的滿足感。