永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享在平常的健身運(yùn)動(dòng)中，我們?cè)趺幢嬲J(rèn)出是身體過(guò)度運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)呢？

感覺到身體疲勞一段時(shí)間

這種疲勞不是指在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，而是運(yùn)動(dòng)完持續(xù)2-3天都是很累的話，這時(shí)候就要小心了，說(shuō)明身體已經(jīng)是過(guò)度運(yùn)動(dòng)的了。應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，讓身體得以休息，待這種情況不再出現(xiàn)后，再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)！

鑫顧公司的誠(chéng)信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享健身教練的好處

理由一：專業(yè)教練可以幫助你做出正確的動(dòng)作

　　沒錯(cuò)，網(wǎng)絡(luò)上有很多教學(xué)視頻和健身資訊，但看視頻和資訊沒辦法教會(huì)你所有的細(xì)節(jié)。增肌的核心概念就是科學(xué)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 超量營(yíng)養(yǎng)攝入 超量恢復(fù)，增肌期不鼓勵(lì)做大量有氧。當(dāng)你獨(dú)自上陣訓(xùn)練時(shí)，有些動(dòng)作的眉角，是你自己不會(huì)注意到的，尤其是訓(xùn)練的新手。重復(fù)做錯(cuò)誤的動(dòng)作、用錯(cuò)誤的肌肉用力，不僅達(dá)不到預(yù)計(jì)的訓(xùn)練成果，還有可能造成長(zhǎng)久的肌肉傷害，後果不容小覷。

　　這時(shí)如果有專業(yè)的教練在旁邊，就可以幫你調(diào)整正確的姿勢(shì)，確保你每個(gè)動(dòng)作都能達(dá)到訓(xùn)練的目的。

理由二：專業(yè)教練可以幫你控制訓(xùn)練強(qiáng)度

　　一開始踏入健身領(lǐng)域，往往沒辦法準(zhǔn)確拿捏自己的體力。重量要放多少？運(yùn)動(dòng)到什么程度才算是極限？這次訓(xùn)練做得夠不夠？這個(gè)動(dòng)作要做幾次比較適合自己？這些大大小小的問(wèn)題，有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)教練都可以幫你解決，讓你不用再擔(dān)心訓(xùn)練不足或運(yùn)動(dòng)傷害，而專注在每個(gè)訓(xùn)練的動(dòng)作和目標(biāo)上。對(duì)于大部分人而言，即使知道這點(diǎn)的重要性，其實(shí)也難以非常良好的執(zhí)行，那么我能給的建議就是1。

鑫顧與您分享健身為什么沒有效果？

1、每次健身的時(shí)間達(dá)到1小時(shí)了嗎？　　

2、是否有規(guī)律的隔天健身一次？　　

3、去健身房是真的有認(rèn)真訓(xùn)練，還是只洗了個(gè)澡？　　

4、每天都有吃早餐么？　　

5、每天11點(diǎn)前有睡覺么？　　

6、飲食做到規(guī)律、清淡了么？　　

7、少糖、少脂肪、少油、多蔬菜、水果、蛋白質(zhì)了嗎？　　

8、健身只跑了跑步，有沒有增加力量訓(xùn)練呢？　　

9、有給自己設(shè)定每次訓(xùn)練的內(nèi)容和健身目標(biāo)呢？　　

10、健身計(jì)劃有堅(jiān)持3個(gè)月嗎？

鑫顧與您分享肌肉，是延緩衰老的核i武i器

不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在20—25歲達(dá)到蕞大肌肉力量，以后每10年將會(huì)損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。不攝入足夠的蛋白質(zhì)，不給肌肉足夠的修復(fù)成分，就對(duì)不起你在健身房的辛勤付出。60歲以后，肌肉力量的損失會(huì)加速。隨著年齡的增長(zhǎng)，不僅運(yùn)動(dòng)能力大幅度下降，就連應(yīng)付日常生活都會(huì)困難。而常參加力量訓(xùn)練的人可以把肌肉蕞佳狀態(tài)保持到60歲以上。