開減肥店

　我們開減肥店，除了需要精準(zhǔn)市場(chǎng)定位，還需要一些有效地宣傳推廣，所以新手在減肥店開業(yè)之前就需要思考如何作有效的宣傳推廣，千萬不要以為只要店門打開客人就會(huì)自動(dòng)上門，市面上減肥店何其多，你的產(chǎn)品、你的特色以及你的與眾不同，你都需要通過各種途徑讓顧客主動(dòng)了解到。 有效地宣傳推廣，是提升品牌形象、樹立口碑的頭一步。

　　想要能夠讓店鋪人滿為患，我們還需要技術(shù)額支持，所以新手減肥店，還需要重視員工的指導(dǎo)培訓(xùn)，因?yàn)橹挥袃?nèi)外兼修，才能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，才會(huì)使減肥店的運(yùn)營達(dá)到理想的狀態(tài)。只有不斷對(duì)工作人員進(jìn)行知識(shí)的補(bǔ)充、技能的培訓(xùn)，員工的整體素質(zhì)才能提高。

肥胖的飲食調(diào)理

在減肥過程中，保證機(jī)體蛋白質(zhì)及其他各種營養(yǎng)素的攝入，熱能供給設(shè)定在1200kcal，蛋白50-70%左右，蔬菜水果基本維持正常，并持續(xù)相當(dāng)?shù)臅r(shí)間，是體重逐漸下降，接近標(biāo)準(zhǔn)體重，達(dá)到減輕體重的目的。通過多年的經(jīng)驗(yàn)，這種飲食完全可以接受，而且減肥速度較快，一般情況平均每天減重半斤左右，無不良反應(yīng)。（但必需配合中療）。

蘋果餐減肥法

早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡) 一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

蘋果：從中午12:00開始，每2小時(shí)吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食。

8、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物

減肥就代表要拋棄多油脂高熱量的食物，往往這些食物是非常美味的，所以減肥就要抵抗，嘴饞是我們可以用低熱量低脂肪食物代替，增加你的飽腹感，這“取而代之”的過程，自然讓你少了幾分變胖的危機(jī)。 芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量的四種醬類，此時(shí)就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來調(diào)味，減少致胖因素。