老年養(yǎng)生要做到的4不要

一、不要經(jīng)常用眼

經(jīng)?？吹綎|西很容易損害眼睛。人們對老人的眼睛本身是老的，如果你長時(shí)間使用它們，那么很容易傷害血液和氣體的消耗，容易感到頭暈。因此，65歲以上的老人，每次看書、看報(bào)紙、看電視的時(shí)間不應(yīng)超過兩個(gè)小時(shí)，然后休息一段時(shí)間。

二、不要經(jīng)常躺著

雖然我們說我們在床上度過了1/3的生活，但我們可以看到睡眠對人體的重要性。然而，過多的睡眠也對健康有害，尤其是對于睡眠不足的老年人。平均每個(gè)成年人每天可以睡七到九個(gè)小時(shí)，而老年人可以適當(dāng)減少睡眠時(shí)間。

三、不要經(jīng)常坐著

"既然我不能一直躺下，"說，老人，"我會(huì)坐下來的。"事實(shí)上，這是不好的，因?yàn)殚L時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)會(huì)使老年人的肌肉萎縮。因此，建議老年人平時(shí)多開展戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉活動(dòng)能力等感覺疲勞時(shí)坐著恢復(fù)體能。

四、不要經(jīng)常站著

經(jīng)常站立的人容易受到骨損傷。我們可以每天用每一個(gè)動(dòng)作調(diào)整氣血，但如果我們不經(jīng)常鍛煉，就會(huì)影響氣血的運(yùn)行。容易使機(jī)體營養(yǎng)失調(diào)，引起氣滯、凝血現(xiàn)象，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。老年人本身氣血貧乏，應(yīng)以動(dòng)、靜的方式進(jìn)行鍛煉。

失智癥病程中,常常伴隨有不同程度的行為及心理癥狀

在失智癥病程中，常常伴隨有不同程度的行為及心理癥狀(BPSD：behavioral and psychological symptoms of dementia) 。既往研究表明，失智癥照護(hù)壓力主要來自患者的BPSD。具體來說，失智老人在病程中可能會(huì)出現(xiàn)言語或肢體攻擊，如罵人、打人、咬人、尖叫，或非攻擊，如話語重復(fù)和不停走動(dòng)，以及、恐懼、易怒、傷感、日夜顛倒等行為及心理癥狀。在這些癥狀中，狀為普遍，超過一半的失智癥患者都會(huì)有。

天津東興護(hù)養(yǎng)院護(hù)理標(biāo)準(zhǔn)

為了能夠減少褥瘡，我們在護(hù)理臥床患者的時(shí)候，首先就要讓他們保持正確的姿勢，盡量避免骨凸出部位受壓。為了達(dá)到這個(gè)目的，可以在骨凸出部位墊上棉墊，但是不要墊的太高。平時(shí)要定時(shí)的為臥床患者翻身。天津東興護(hù)養(yǎng)院的護(hù)理標(biāo)準(zhǔn)是每隔兩個(gè)小時(shí)為患者翻身變換臥姿，避免局部受壓時(shí)間過久導(dǎo)致組織缺血，從而引發(fā)褥瘡。 褥瘡是降低患者生活質(zhì)量的主要原因，不僅會(huì)增加患者的痛苦，甚至還會(huì)引發(fā)各種高危，威脅到患者的生命。那么有什么預(yù)防措施呢？ 護(hù)理人員指出，要想預(yù)防褥瘡，一定要盡可能的減少患者與他們所接觸的物體表面的壓力，這樣就可以防止褥瘡的發(fā)生。