學(xué)游泳，大家需要知道標(biāo)準(zhǔn)的吐氣的方法，這個(gè)是學(xué)游泳的技巧中比較重要的一個(gè)方面。正確的做法是，讓身體浸入到游泳池里面，手扶著池壁，然后再把頭埋入水里面，做使用鼻子吐氣或者是嘴吐氣的動(dòng)作，大家要注意的是，一定要吐出氣泡，還要發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音來(lái)，這樣才能算是完成了標(biāo)準(zhǔn)的吐氣動(dòng)作。少年游泳考級(jí)

    在剛剛學(xué)會(huì)了吐氣之后，還需要多加練習(xí)。可以靠在游泳池旁邊，把頭埋入水里面，練習(xí)在水里吐氣，然后再把頭抬起來(lái)，大口的吸氣，接下來(lái)再保持后續(xù)的練習(xí)，要形成固定的節(jié)奏。這樣有節(jié)奏的呼吸，慢慢的就會(huì)強(qiáng)化為記憶。我們要做到，不論在什么樣的情況下，都要以固定的節(jié)奏去呼吸，這個(gè)也是學(xué)游泳的技巧之一。

    頸椎腰椎解放了泳時(shí)，由于浮力的作用脊椎骨骼處于自然水平延伸狀態(tài)，脊椎承受力均勻分布，降低了頸椎和腰椎的壓力。落入水中不慌了遇到自己或者小伙伴不小心落入較深的水域的情況時(shí)，如果你恰好會(huì)游泳的話，現(xiàn)場(chǎng)情況將會(huì)變得So easy。少年游泳考級(jí)

    游泳需要克服一定的困難。初學(xué)游泳的人一般會(huì)有怕水心理，對(duì)水環(huán)境的陌生感使他們心生恐懼。學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程，就是克服恐懼，克服冷、累等困難的過(guò)程，因此對(duì)人的意志品質(zhì)是很好的鍛煉。

游泳時(shí)要注意：

1.手真的全程要伸直，一點(diǎn)都不要彎，空中移臂時(shí)也不要彎，這是為了避免手往后劃完水會(huì)不自覺(jué)的先往前移動(dòng)小手臂。在水中劃水的時(shí)候，手掌對(duì)著后面劃。

2.空中移臂的時(shí)候，身體稍微轉(zhuǎn)動(dòng)一下，至少把在空中移臂那一邊的肩膀給露出水面來(lái)一下下，少年游泳考級(jí)

但是轉(zhuǎn)動(dòng)身體的時(shí)候，腦袋還是埋在水中不動(dòng)。①眼睛看著池底。②下巴盡量去貼著脖子。③頭頂對(duì)著前方。這三個(gè)描述的時(shí)同一個(gè)頭部動(dòng)作。

3.身體不要左右擺動(dòng)，而是要左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

我的朋友，只要你照著視頻上那個(gè)動(dòng)作做出來(lái)，誰(shuí)人能說(shuō)，這不是自由泳！

當(dāng)然，要游得好一些，就要分細(xì)一些，以上動(dòng)作只是重在體驗(yàn)，我們還是要來(lái)一一練習(xí)的。