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。為了提高運動水平，各國還采取種種措施保證高水平運動員有較多、較好的比賽機會，如在球類項目中實行等級聯(lián)賽，并有計劃地組織國際邀請賽、對抗賽等。中國把開展運動競賽作為促進體育運動普及和提高的重要措施。除經(jīng)常參加國際比賽外，在國內(nèi)也建立了競賽制度并逐步使之完善。此外，還重視基層單位的群眾性比賽。

淘汰制的優(yōu)點是參加者很多時，能在較短時間內(nèi)完成比賽任務(wù)。缺點是除名以外，很難合理地定出其他名次。強者可能在第 1輪就相遇，一次失敗即被淘汰，學(xué)習(xí)鍛煉的機會較少。為了補救這個缺點，可采用種子法、補賽法、雙淘汰法等。種子法是賽前了解參加者的運動水平，

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2．用肌肉抖動法時，用手輕輕抓住肌肉，進行短時間的左右快速抖動。

(二)動作要領(lǐng)

動作要連續(xù)、均勻，頻率由慢到快，再由快到慢；抖動的幅度要小，頻率一般較快，用力不要過大。

運拉法

用一手握住被者關(guān)節(jié)遠端肢體，另一手握住關(guān)節(jié)近端肢體，在關(guān)節(jié)的生理活動范圍內(nèi)作被動性運動的手法為運拉法。

是指具有社會保障性質(zhì)的商品住宅，是國家為解決中低收入家庭住房問題而修建的普通住房，具有經(jīng)濟性和適用性的特點。經(jīng)濟性是指住宅價格相對市場價格而言，是適中的，能夠適應(yīng)中低收入家庭的承受能力：適用性是指在住房設(shè)計及其建筑標準上強調(diào)住房的使用效果，而不是降低建筑標準。