永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

許多徒手健身大神強(qiáng)烈推薦單杠作為鍛煉力量的健身工具，引體向上是常見和有效的練習(xí)動(dòng)作。對于室內(nèi)健身來說，經(jīng)常很難找到一個(gè)練習(xí)拉力的地方， 那么我們在家怎么練引體向上呢？這時(shí)，室內(nèi)單杠的出現(xiàn)彌補(bǔ)了這一點(diǎn)。

健身目的有很多種，有的是為了鍛煉肌肉，有的是單純的減肥，還有的就是為了保持身材，增強(qiáng)體質(zhì)。除了健身目的之外評估自己的室內(nèi)空間也是很必要的。家中可用空間的大小也直接決定了健身器材的選擇，如果家里地方比較大，選整套大型健身器材都沒什么問題的。如果是家里空間有限，就需要考慮一下可折疊的或者是省空間的健身器材了。

鍛煉肌肉：進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身主要的當(dāng)然就是鍛煉我們的肌肉，經(jīng)常拉單杠，我們可以進(jìn)行引體向上動(dòng)作，每次堅(jiān)持完成15個(gè)一組，可以進(jìn)行3組，這樣一來不管是對于我們手臂肌肉還是我們的胸背部肌肉，都有非常不錯(cuò)的鍛煉效果，非常適合我們?nèi)粘＿M(jìn)行。

很少有人在單杠上投入足夠的時(shí)間和精力，即使有人做了，也只知道“引體向上”，其實(shí)你還可以做臂屈伸、推舉、抓握和腹肌練習(xí)，單杠是一個(gè)不可思議的做全身練習(xí)的好選擇。