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幾個常見選擇益生菌的誤區(qū)

1、不作判斷是否安全

安全是人類服用益生菌的首要判斷標(biāo)準(zhǔn)，對于免l疫系統(tǒng)尚未成熟的嬰兒來說安全尤為重要。

2、不見活力

益生菌必須是“活的”，才能發(fā)揮保健作用，這是益生菌產(chǎn)生保健作用的基礎(chǔ)；

3，不論品種

益生菌的功效是根據(jù)“菌株”來確定的，并不是所有的菌株都有同樣的功效；

4、以酸奶為原料的乳酸飲料

益生菌在酸奶中的活菌量小，活性低。酸奶中的益生菌不能抵抗胃酸，膽汁和消化酶的作用。

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益生菌的功效

簡而言之，益生菌的功效就是——抑制毒l素，激l活免l疫，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

抑制毒l素：益生菌可抑制機(jī)體內(nèi)致病菌的增殖，防止機(jī)體內(nèi)毒l素的產(chǎn)生，避免人體健康細(xì)胞受到毒l素的侵害；

激l活免l疫：益生菌同時可激l活腸道免l疫細(xì)胞，抵抗外界致病因素對人體的破壞，減輕因水土不服而引起的倦怠、腹脹、過敏等不適癥狀。

益生菌需要注意的事項(xiàng)

一、注意益生菌的保藏

大多數(shù)益生菌不耐高溫，當(dāng)溫度超過40℃時，益生菌的活性就會下降而不可逆。為確保益生菌的活性，當(dāng)室內(nèi)溫度在20℃以上時，建議在冰箱中冷藏。得知益生菌有助于寶寶消化，緩解便l秘癥狀后，媽媽馬上買了一些益生菌給寶寶服用。選用能在室溫下貯存、質(zhì)量和療l效可靠的益生菌。有的袋裝粉中的益生菌，開封后如未食用，應(yīng)立即封好存放在冰箱或丟棄，以免有害菌侵入，影響效果。

二、吃東西的時間應(yīng)把握好

在正常胃酸 PH值1.8左右的條件下，益生菌對胃酸仍然非常敏感，這種環(huán)境不利于益生菌的生存。所以需要尋找胃酸低，也就是 PH值較高的時候服用益生菌。

益生菌zui好在餐后食用。痢疾，便l秘和其他腸易激綜合征引起腸易激綜合征的原因有：食物過敏、應(yīng)激反應(yīng)、乳糖不耐受、情緒變化、環(huán)境因素及激l素類的應(yīng)用。一般認(rèn)為，嬰兒在空腹時的胃酸 PH值在4-5之間，但根據(jù)國內(nèi)外的研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒在28天內(nèi)、1歲后和1歲后的空腹胃酸 PH值分別在2.3和1.9之間，已接近成人水平，而在空腹時由于饑餓和受食物誘導(dǎo)，中l(wèi)樞神經(jīng)會“命令”胃部分泌更多的胃酸，這種環(huán)境顯然不適合益生菌生存。

益生菌注意事項(xiàng)

1、益生菌怕殺菌，怕消毒

本品不能與具有殺菌、消毒作用的制劑同時服用，也不能與抗l生素合用。

由于益生菌中的活細(xì)菌很容易被抗l生素殺l死，因此它們根本不起作用。如病情需要同時使用抗l生素和益生菌，則推薦使用兩種藥間隔2小時以上。

2、益生菌對酒精的恐懼

酒是常用的消毒消毒l藥劑。酒精含量高，不宜與益生菌同服。酊劑是指將原料l藥浸入酒精或?qū)㈩嵡阳?、橙皮酊、碘酊等化學(xué)品溶于酒精中的藥l物。

3、益生菌抗熱

作為一種活的細(xì)菌，益生菌在腸道中生存，它的zui佳生長溫度類似于人體腸道，37℃左右。所以，益生菌zui好存放在涼爽干燥的地方，一些藥l物甚至需要冷藏。益生菌的水溫不能超過40℃，否則益生菌就會被燒死。

4、益生菌害怕抑制與吸附

如患者有胃l炎或腹瀉，醫(yī)生可能會開出一些藥l物，如膠體鉍果膠、單寧酸制劑、藥碳或蒙脫土粉，但這些藥l物會抑制細(xì)菌生長，或吸附細(xì)菌，然后直接從體內(nèi)排出，從而影響益生菌的功效。所以，上述藥l物不宜與益生菌同時服用，應(yīng)分時段服用。

補(bǔ)充益生菌需要注意

1.抗益生菌殺菌和消毒制劑

本品不宜與有殺菌消毒作用的益生菌制劑同時服用，不可與抗l菌劑 l聯(lián)合使用。由于益生菌中的活細(xì)菌很容易被抗 l菌藥l物 l殺l死， l根本不能起作用。在飲用消l炎、殺菌類藥l物或保健產(chǎn)品時，在飲用益生菌之前應(yīng)間隔兩小時以上。

2.益生菌抗熱

該菌株的生長溫度接近人腸道的正常溫度，約37℃。所以益生菌制劑應(yīng)存放于陰涼干燥處，食用時如需加熱，溫度不應(yīng)超過45度。

3.益生菌對咖 l啡因和茶多酚的恐懼

咖啡l因和茶多酚也能降低益生菌的功效，因此，食用益生菌后半小時不要喝咖啡或茶。

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