金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

跑步機(jī)和動感單車哪個健身和減肥效果好?買回家用哪個更合適?

在討論這個問題前，必須先要明白一個道理，健身(包括運(yùn)動減肥)效果的好壞，并不取決于某種運(yùn)動器械或設(shè)備，而是取決于訓(xùn)練者本身。此外，沒有哪種運(yùn)動設(shè)備或器械可以直接斷定其效果好還是不好，評價它們運(yùn)動效果的優(yōu)劣，都必須結(jié)合訓(xùn)練者自身的情況才有實(shí)際意義。

先看一下兩者的單位時間耗能

假設(shè)訓(xùn)練者體重60kg，那么，1小時動感單車可以消耗約720千卡熱量，1小時跑步機(jī)可以消耗約240千卡(無坡度，時速6.4公里)。但如果將坡度提升為10%坡度則熱量消耗可以翻個倍?？瓷先?，似乎動感單車單位時間耗能更高些。但實(shí)際操作中動感單車也是有運(yùn)動強(qiáng)度的高低的，包括騎行時設(shè)定的檔位，都會影響實(shí)際耗熱。而跑步時如果將時速和坡度都提升一些，那耗熱量也挺高的，比如60kg體重，時速8公里，10%坡度，1小時耗熱也有720千卡。

也就是說，跑步機(jī)和動感單車的單位時間運(yùn)動耗能，和訓(xùn)練者的體重、運(yùn)動強(qiáng)度、設(shè)定的設(shè)備難度級別都有關(guān)系，上述這些理論數(shù)字可以作為參考，但不宜化，而得出結(jié)論說哪種設(shè)備健身效果更好或更差。從健身的角度來看，適合你的就是的。那什么才是適合你的呢?

為何動感單車是“脂肪”?30分鐘的單車效果堪比慢跑60分鐘!

很多會員去健身房準(zhǔn)備辦卡的時候，會籍顧問總是會單獨(dú)介紹一下動感單車，在會籍顧問的嘴中，動感單車是脂肪，騎單車30分鐘的效果可以超越慢跑一小時的減肥效果。

什么是動感單車

其動感單車這項(xiàng)運(yùn)動早出現(xiàn)在新西蘭，是萊美旗下的一種運(yùn)動方式，當(dāng)時萊美主要推崇的是集體健身管理體系，也就是我們所謂的團(tuán)課。像是單車、踏板、蹦床，這些在健身房比較常見的團(tuán)課都是由萊美推出的。

單車早是在2000年左右出現(xiàn)在國內(nèi)，然后瞬間紅遍所有健身房，受到了非常多健身愛好者的極力推崇，并且在國內(nèi)單車分為兩種騎行方式，一種是萊美單車，另一種就是花式單車。

在討論這個問題前，必須先要明白一個道理，健身(包括運(yùn)動減肥)效果的好壞，并不取決于某種運(yùn)動器械或設(shè)備，而是取決于訓(xùn)練者本身。此外，沒有哪種運(yùn)動設(shè)備或器械可以直接斷定其效果好還是不好，評價它們運(yùn)動效果的優(yōu)劣，都必須結(jié)合訓(xùn)練者自身的情況才有實(shí)際意義。