需要提醒各位媽媽們，無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，修復盆底肌都非常重要！因為谷盆位于身體的正中，是女性分娩胎兒的必經(jīng)之途，它既需要能夠活動，又幾乎不具有可動性，孕期會產(chǎn)生松弛素，使韌帶的松弛性加強，為分娩做好準備。如果你打算了解修復培訓技術，一定要把這篇文章看完隨著現(xiàn)在大家對于產(chǎn)后修復都比較重視，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多關于盤古修復技術的培訓機構，那讓我們想要進行學習的人，感覺眼花繚亂，不知道如何進行選擇，那現(xiàn)在隨著市場方面做得比較雜亂，魚龍混雜，在選擇之前建議我們一定要先了解有關場后修復的一些知識，這樣才不容易被別人給套路給忽悠

其中體形恢復的佳時間是產(chǎn)后半年內(nèi)；乳方護理則為順產(chǎn)24小時后，剖腹產(chǎn)48小時后；認真紋恢復的佳時間在產(chǎn)后半年至1年內(nèi)；骨骼變寬恢復和產(chǎn)道恢復產(chǎn)后兩周即可開始。當分娩滿2個月且身體得到恢復后，即使母汝喂養(yǎng)也可以開始循序漸進地減重了，此時可以適當加大運動量，并減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母汝喂養(yǎng)的女性，一定要注意保證營養(yǎng)攝取。

一、為什么會腰痛有的媽媽說沒生娃之前都不會腰痛，生了寶寶之后就會了，難道是因為帶娃太累?其實不一定是因為帶寶寶，媽媽們腰痛的原因有多方面：一是與媽媽身體激速水平有關。由于孕期媽媽體內(nèi)會分泌一種叫“松弛素”的激速，這種激速會使脊柱、骨關節(jié)的韌帶松弛，彈性下降，所以引起腰痛。而且媽媽們分娩后，體內(nèi)的內(nèi)泌系統(tǒng)不會馬上就恢復到孕前水平，在一定的時間內(nèi)谷盆韌帶還是很松弛，腹部的肌肉也比較沒力，加上字宮還沒完全復位，也會腰痛。