貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級政府部門批準，在工商注冊的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營養(yǎng)月子餐等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。

月子餐吃什么

海帶：含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料；鐵是制造血細胞的主要原料。

月子餐30天食譜要多種多樣，葷素兼?zhèn)?，富于營養(yǎng)和易于消化。

下奶的鯽魚湯做法

材料準備：鯽魚一條、姜蒜蔥、通草適量、各種調(diào)料

步驟一：將姜去皮絲、蒜切片、蔥切成蔥花放在一旁備用，將鯽魚去甲去鰓去掉內(nèi)臟以后清洗干凈，然后在魚的脊背兩側(cè)各傾斜著用刀劃開，方便入味！這樣所有的材料就準備好了~

步驟二：將鍋洗干凈擦干，然后在里面倒入適量的食用油，等到油溫適合的時候?qū)Ⅵa魚放入，轉(zhuǎn)為中火，將鯽魚煎到兩面金黃的時候倒入適量的開水！等到鍋里的水再次燒開以后，加入姜絲和蒜片！

所有的孕婦在懷孕的時候都會有浮腫的現(xiàn)象出現(xiàn)的，當(dāng)分娩后就是消水腫的時候了，這段時間新媽不要再大喝的喝水了，要讓體內(nèi)的水分盡快的排出體外，喝過多的水是不利于身體的恢復(fù)的，如果說是剖宮產(chǎn)的新媽的話，媽媽們可以選擇分次少量的喝水，不要一次性的大口的喝水。坐月子是中國自古以來的傳統(tǒng)，而產(chǎn)婦坐月子期間的飲食即為月子餐。

貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級政府部門批準，在工商注冊的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營養(yǎng)月子餐，小兒推拿等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。

花生富含不飽和脂肪酸及卵磷脂，有補虛作用。豬腳可通乳，和花生一起食用效果更佳。產(chǎn)后要多補充水分，可以喝點清淡的蛋湯、魚湯等，但不要著急喝催乳湯，提前催會增加疼痛。也不宜喝油湯，因為會增加奶水的脂肪含量，寶寶喝了容易拉肚子。