老人們的日常護理都有哪些小妙招？

  一、怎樣進行空氣清潔消毒

1.要經(jīng)常開窗通風(fēng),使空氣流通,病菌排出室外。每次通風(fēng)不應(yīng)少于30分鐘。

2.熏蒸法: 房間每平方米用食醋5-10毫升,加水1-2倍。或福er馬林40毫升加水60毫升,緊閉門窗加熱蒸發(fā)完為止。

  二、物品要怎樣進行清潔消毒

　煮沸法: 煮沸能使細菌的蛋白質(zhì)很快地凝固變性,經(jīng)過15至20分鐘,能殺si一般病菌,消毒的時間要在水沸后開始計算,物品要全部浸沒在水中。長期臥床的老人易產(chǎn)生抑郁、厭世的心理,此類老人的護理重點應(yīng)加qiang心理疏導(dǎo)和精神安慰。有條件的可用家用高壓鍋消毒,從控制閥開始冒出蒸氣時算起,消毒20分鐘能sha滅所有的病原微生物,適用于不怕濕熱、耐高溫的物品。

   陽氣不足，養(yǎng)老院教你有效“養(yǎng)陽”！

手腳冰涼，陽虛則生外寒，陽虛的人zui大的特點就是手腳冰涼。這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦，血液循環(huán)差。虛得越厲害 ，手腳的溫度就越低，癥狀嚴重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。

注意：有一種冷需要和陽虛的冷區(qū)別開來，就是四肢末端冰涼，手到了胳膊那里就不涼了，腳到腳踝以上就不涼了。 造成這種情況的原因通常不是虛了，而是堵了。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。往往是由于肝氣不順暢，導(dǎo)致氣血壅滯，陽氣閉塞于內(nèi)，不能通達四肢所致。此時需要xing氣活xue，而不是單純的養(yǎng)護陽氣。

   養(yǎng)老院介紹立秋后該喝什么養(yǎng)生zi陰湯

   推薦：白菜干羅漢果瘦肉湯

   材料：羅漢果1/10個，白菜干60克（用冷水泡軟），南北杏各5克，蜜棗4枚，陳皮1塊，瘦肉250克。

   做法：將上述材料清洗干凈，等水開了之后，放入所有材料，再次水開之后，將火調(diào)至小火煲2小時，調(diào)味即可。

   功效：羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津zhi咳、滑腸通bian、嫩膚益顏、run肺化痰等功效，可用于肺燥咳、咽痛失音、腸燥bian秘等癥狀。白菜干是白菜曬干而成，以甜、淋、軟、甘著稱，在天氣干燥時，zui宜用白菜干煲湯。例如，運動后脈搏比運動前增加不足22次/min,說明運動量過小，可適當增加運動強度，延長運動時間。因為白菜干能養(yǎng)心調(diào)血、除煩止渴，有消除燥熱、通利腸胃、下氣消食的作用。此湯清潤甘爽，食用時喝湯吃湯渣，可以qing肺熱、治咽yan聲嘶等。