各位跑者，在廈門馬拉松期間，宜準與老朋友地平線進行緊鑼密鼓地討論后，將在下周推出第一期2018宜準&地平線全馬（半馬）安全無傷線上訓練營。

給這個訓練營的定位是，這可能是馬拉松歷史上最走心的線上訓練營！

成員介紹

訓練營針對的目標人群：

有一定跑步基礎的業(yè)余跑者，以挑戰(zhàn)半馬或者全馬為目標，或者半馬全馬經驗還比較欠缺的初階跑者。

訓練目標： 

全馬半馬安全無傷完賽，并在這個基礎上追求一定程度的配速提升

訓練周期：

1月15日正式開營，訓練周期≥10周，同時根據(jù)隊員實際情況進行相應調整。

訓練理念：

綜合丹尼爾斯和漢森經典跑步訓練理念為基礎，以“宜準七檔心率區(qū)間”作為學員訓練心率指導，為學員提供趣味性強，可操作性強，并能產生巨大激勵作用的個人訓練計劃。根據(jù)隊員在訓練過程中的的實時反饋做出更加適合學員個人情況的調整，并提供訓練期間以及比賽前的膳食建議和心理輔導，確保學員安全無傷的完成馬拉松比賽。在實際比賽中，如果是學員人數(shù)比較集中的大型比賽，如上半年的無錫、重慶，下半年的北馬、上馬，訓練營會根據(jù)教練實際情況，安排現(xiàn)場指導或領跑。

2018年度入營報名費： 500元

早鳥特惠：200元

注：早鳥優(yōu)惠截止到2018年1月15日

另，設備押金799： 

入營的學員將會獲得一塊由宜準提供的動態(tài)光心率智能運動表E1-hr，作為日常訓練輔助工具和記錄打卡依據(jù)。學員在一個訓練周期后選擇將手表（無明顯破損）寄回后即可獲得全額退款，也可以9折購買設備。如選擇購買，可將原手表退回，購買宜準專為本期訓練營訂制的紀念款手表。

激勵機制：

學員的自律性、對訓練計劃的執(zhí)行力與該學員的收益成正比，學員的收益不僅僅體現(xiàn)在無傷跑步能力的提升，以及達成預設跑步目標的精神愉悅和滿足感，還會收獲豐富的物質獎勵。教練和領隊會公布每周打卡的獎勵規(guī)則，為完成目標的學員發(fā)送獎勵和獎品。

獎品由以下品牌方提供贊助，作為對第一期學員的激勵（排名不分先后）：

訓練營定制T恤

地平線提供知名馬拉松直通/免費名額

最適合亞洲人臉型的博鈮斯pohinix馬拉松運動太陽鏡 50支

美國著名運動鞋墊品牌Spenco（思奔客）50份

臺灣知名肌貼品牌 給力貼 50份

奔泰Runtiger人體工學壓縮服 50份

樂思買天貓海外專營店友情提供韓國洗護用品 潤膏 50份

德國luguo進出口貿易有限公司友情提供德國原產運動營養(yǎng)品 200 份

第一反應安全跑步在線分享

此外還會有其他品牌陸續(xù)會為本期訓練營提供贊助為學員的訓練助力

晉升機制：

選拔每期學員中訓練表現(xiàn)極為優(yōu)秀，且性格陽光開朗，善于、樂于分享訓練經驗的學員，作為后續(xù)訓練營中的教練和領隊，傳播無傷跑步的健康理念，并享有教練員和領隊專屬福利。

入營營規(guī)

學員入營前都應仔細閱讀以下群規(guī)并確認同意遵守：

1. 新學員入群時，教練員和領隊會發(fā)群紅包歡迎，金額不限，活躍氣氛；

2. 群內都以實名相互交流，請學員入群后盡快將群昵稱改為實名，如 “上海-汪晨磊”；

3. 入群后要發(fā)一張能展現(xiàn)自己身材和精神面貌的清晰近照，并做簡短的自我介紹；

4. 學員在群內發(fā)言，應積極陽光，相互提供正能量，不得發(fā)布與跑步無關的容易引發(fā)爭議的社會時政類話題；

5. 訓練營開設的目的是純粹的跑步交流，教練領隊和學員都應抱著和而不同的生活態(tài)度，不得將自己的人生、宗教、世界、價值觀強加在其他學員身上；

6. 男性學員開玩笑時應尊重女性學員，不得發(fā)表有情色暗示性質的言辭或圖片；

7. 群內不得發(fā)布與跑步無關的廣告、視頻、鏈接、募捐信息；

8. 群內討論發(fā)生討論分歧時，請互相尊重，嚴禁使用侮辱性暴力性語言；

9. 教練員和領隊溝通后，有權把嚴重違反群規(guī)并屢教不改的學員開除出營。

如果您感興趣，可了解詳情http://mp.weixin.qq.com/s/EuIMICNLVXMystdbygdyXg（若點擊不了，可復制到瀏覽器打開）