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益生菌的補充途徑和造成人體菌群失衡的原因:

在過去的一段歷史時間里人類是不需要靠服用益生菌類產(chǎn)品來條件自身益生菌，因為在適宜的環(huán)境下，人體內(nèi)的益生菌可以從外界獲取并且定植和增殖。

出生時，新生兒在自然分娩的過程中可以從母親的子l宮和陰l道中獲得其所需的益生菌；同時哺乳的過程中，也可從母親的乳l汁中獲取對應(yīng)的益生菌，而親人間的共同進食，情侶間的接吻等更加造成了益生菌的相互交換，據(jù)有關(guān)研究，夫妻間生活時間久了后長相越來也相近可能也和益生菌菌群相似有關(guān)。同時從自然界中的飲食中也可以獲取一定的益生菌，如長壽村的秘密可能就和居住地的水源及食物中所含有的益生菌有關(guān)。

剖腹產(chǎn)技術(shù)的利用，胎兒失去了自然分娩環(huán)節(jié)中獲取母體益生菌的機會，同時奶粉喂養(yǎng)等也造成了嬰幼兒在生命初期獲得外界益生菌的機會。更嚴重的是，伴隨著工業(yè)化的進程，城市人口減少了對原生態(tài)食品的解除，大量的工業(yè)食品充斥著餐桌，過度的加工在保證食品免于有害微生物的侵襲下，也隔絕了有益微生物和人類的接觸。兒童益生菌排名

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益生菌可以怎么吃呢

1、益生菌怕燙，水溫不超過40℃

作為活菌，又在人體內(nèi)存活，益生菌的生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約37℃。所以，35-40℃的溫開水剛剛好。千萬別用沸水沖泡，否則益生菌會被燙死的。

2、一旦沖好盡快服用

因為粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態(tài)，遇水就“活過來”，但會被氧氣“干掉”，所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。

3、吃多少

①粉末狀的益生菌大多是按寶寶的需求量設(shè)計的，1次1包剛剛好。

②如果按個數(shù)計算，建議每次吃50-150億個益生菌。因為在吃的過程中，會遇到空氣、胃酸和膽汁等，必然有益生菌。兒童益生菌排名

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如何服用益生菌？

益生菌(probiotic)制劑在潰瘍性結(jié)腸l炎活動期和緩解期的治l療中可能有益，但證明對克羅恩病患者有益的證據(jù)不足。益生菌治l療IBD可能是通過促進腸道微生物群平衡，改善腸道屏障功能，調(diào)節(jié)腸道黏膜免l疫及營養(yǎng)物質(zhì)代謝途徑等進行。常見的益生菌包括雙歧桿l菌活菌制劑，整腸生，雙歧三聯(lián)活菌，金雙歧，聚克，媽咪愛（糞鏈球菌、枯草芽孢桿l菌聯(lián)合制劑），美常安），適怡（酪酸梭菌、糖化菌、腸球菌三聯(lián)活菌片），米雅。對于活菌制劑，避免與敏感的抗l菌藥同時吞服，應(yīng)選擇替代的益生菌制劑或錯開用藥時間。復(fù)合乳酸菌膠l囊有獨特的優(yōu)勢，它與青霉l素類、頭l孢菌素類、大環(huán)內(nèi)酯類、氨基糖苷類、四環(huán)素類、氟喹諾酮類等多種抗l菌藥合用時，并不影響其療l效。對于一些固體制劑（如酪酸梭菌活菌散），可用溫開水或溫牛奶沖服，但溶解時水溫不得高于40℃，以免活菌失效。雙歧三聯(lián)活菌和金雙歧需要保存于2℃～8℃環(huán)境中。兒童益生菌排名