柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩---跳繩需要注意事項(xiàng)：

1.跳繩的時(shí)候要穿寬松的運(yùn)動(dòng)衣，穿軟底鞋，不宜光腳跳，也不宜穿高跟鞋跳；

2.剛開始跳繩需循序漸進(jìn)，不宜操之過急，跳3分鐘可以休息一下，然后再跳。

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小編分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩注意事項(xiàng)：

1.跳繩的場(chǎng)地可選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地跳繩，切莫在硬水泥地上進(jìn)行，以免損傷關(guān)節(jié)和引起頭暈；

2.跳繩時(shí)需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟用力協(xié)調(diào)，防止受傷。

以上就是對(duì)藝術(shù)體操跳繩--跳繩注意事項(xiàng)的介紹，感謝大家的觀看，有任何關(guān)于藝術(shù)體操跳繩的問題，歡迎與我們公司合作！

藝術(shù)體操的主要項(xiàng)目有繩操、球操、圈操、帶操、棒操5項(xiàng)，它吸收了芭蕾舞、現(xiàn)代舞、民間舞和雜技等精華，不但能夠培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的力量、靈巧、節(jié)奏感等素質(zhì)，從心理和生理角度來看，更符合女子鍛煉的要求，是深受現(xiàn)代女性歡迎的運(yùn)動(dòng)。

團(tuán)體賽 每隊(duì)3名運(yùn)動(dòng)員參賽，完成4套不同器械的動(dòng)作，每項(xiàng)滿分10分。以3名運(yùn)動(dòng)員得分總和計(jì)算成績(jī)，分120分，總分高者為勝。

平衡：即用單腳、單膝或臀部支撐在地上，身體保持某一靜止的姿勢(shì)。動(dòng)作的名稱是由平衡時(shí)的身體部位或身體姿勢(shì)決定的。如單腳提踵俯（仰）平衡、臀平衡、單膝跪平衡等。

傾：即身體與地面形成角度的動(dòng)作。

倒：即身體保持一定的姿勢(shì)，利用重力，向地面倒下成坐、臥撐的動(dòng)作。

波浪：即身體某部位各關(guān)節(jié)依次按順序做柔和、連貫的屈伸動(dòng)作。如手臂波浪、身體波浪。